Những lợi ích tuyệt vời của Yoga

Thông tin Dinh dưỡng – Yoga mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Yoga khiến bạn trở nên linh hoạt, dáng người đẹp và uyển chuyển hơn. Yoga rèn trí óc, dạy bạn tập trung suy nghĩ và đó cũng là cách hiệu quả để bạn làm chủ tâm trí của mình. Luyện tập Yoga giúp ngừa thoái hóa khớp bởi tạo điều kiện cho các mối khớp hoạt động một cách hiệu quả. Các bài tập thư giãn, tư thế xoắn và tư thế lộn ngược trong Yoga có thể nâng cao đáng kể tuần hoàn máu. Luyện tập Yoga thường xuyên có thể làm giảm nhịp tim, cũng như tăng lượng oxy tối đa bạn có thể hít vào khi vận động. Nghiên cứu do tạp chí Lancet của Anh thực hiện trong 3 tháng cho thấy huyết áp của các bệnh nhân luyện tư thế Savasana đều giảm đáng kể. Bài tập thể dục nhẹ như Yoga có thể làm chậm sự sản sinh các hormone gây ra stress, nhân tố phá hủy hệ thống miễn dịch của cơ thể. Yoga có tác dụng hiệu quả trong việc giảm hội chứng ruột kích thích, táo bón và loét dạ dày. Các tư thế vặn người có thể đẩy nhanh sự vận chuyển các chất cặn bã qua đường ruột.

Yoga khiến bạn trở nên linh hoạt, dáng người đẹp và uyển chuyển hơn.

Yoga rèn trí óc, dạy bạn tập trung suy nghĩ và đó cũng là cách hiệu quả để bạn làm chủ tâm trí của mình.

Luyện tập Yoga giúp ngừa thoái hóa khớp bởi tạo điều kiện cho các mối khớp hoạt động một cách hiệu quả.

Các bài tập thư giãn, tư thế xoắn và tư thế lộn ngược trong Yoga có thể nâng cao đáng kể tuần hoàn máu.

Luyện tập Yoga thường xuyên có thể làm giảm nhịp tim, cũng như tăng lượng oxy tối đa bạn có thể hít vào khi vận động.

Nghiên cứu do tạp chí Lancet của Anh thực hiện trong 3 tháng cho thấy huyết áp của các bệnh nhân luyện tư thế Savasana đều giảm đáng kể.

Bài tập thể dục nhẹ như Yoga có thể làm chậm sự sản sinh các hormone gây ra stress, nhân tố phá hủy hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Yoga có tác dụng hiệu quả trong việc giảm hội chứng ruột kích thích, táo bón và loét dạ dày. Các tư thế vặn người có thể đẩy nhanh sự vận chuyển các chất cặn bã qua đường ruột.