Những bí quyết đối phó với môi trường ô nhiễm

Môi trường ô nhiễm đang ngày càng trở thành một vấn đề đáng lo ngại của các quốc gia trên toàn cầu. Để giảm thiểu những tác động có hại của các chất gây ô nhiễm gây nên, các chuyên gia khuyến nghị áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh dưới đây.

Trà xanh

Trà xanh nổi tiếng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, các chất chống ô xy hóa trong trà xanh có thể giúp bạn loại bỏ chất độc khỏi cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch.

Bông cải xanh

Bông cải xanh bảo vệ cơ thể trước ô nhiễm môi trường. Đặc biệt, việc ăn bông cải xanh sẽ giúp “làm sạch” cơ thể khỏi những chất bẩn có hại.

Bông cải xanh bảo vệ cơ thể trước ô nhiễm môi trường

Nguyên nhân do bông cải xanh chứa chất glucoraphanin, vốn tạo ra sulforaphane khi nhai hoặc nuốt giúp tăng cường khả năng giải độc từ nhiều chất ô nhiễm khác nhau.

Trái cây có múi

Những loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C.

Trong y khoa, khi cơ thể đảm bảo một lượng vitamin C phù hợp sẽ giúp giảm các tác động có hại của khói mù cũng như duy trì sức khỏe của phổi.

Dầu ô liu

Trong dầu ô liu có chứa Alpha-tocopherol, một loại vitamin E có khả năng cải thiện chức năng phổi.

Dầu ô liu bảo vệ con người khỏi những tác động có hại do tiếp xúc với các hạt bụi gây ô nhiễm không khí

Đặc biệt, các a xít béo có trong dầu ô liu có thể giúp giảm tình trạng viêm và có thể bảo vệ con người khỏi những tác động có hại cho mạch máu từ việc tiếp xúc với các hạt bụi gây ô nhiễm không khí.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ cơ thể các bệnh về hô hấp. Do đó các chuyên gia khuyến cáo người dân nên bổ sung thật nhiều cà chua vào chế độ ăn để bảo sức khỏe của gia đình, loại bỏ những chất độc hại do môi trường ô nhiễm gây ra.

Theo Thanhnien.vn