Mỗi loại bài tập thể dục lại có những tác động tích cực khác nhau đến hoạt động của não bộ.
Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng đều giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, bên cạnh đó, chúng còn có những ảnh hưởng tích cực đến hoạt động não bộ của chúng ta. Bạn có thể tăng cường trí thông minh, khả năng nhận thức, giảm thiểu căng thẳng nhờ rất nhiều loại bài tập thể dục khác nhau. Thậm chí một số loại bài tập thể dục còn được coi như loại thuốc chống trầm cảm hữu hiệu.
Tập thể dục thông qua việc đạp xe sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và tâm trạng vui vẻ hơn
Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể chạy bộ để xả hơi
Cardio là bất kì những bài tập làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian nào đó theo ý muốn của bạn. Chúng có thể là bài tập đạp xe, leo cầu thang,…
Khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn khi ngày ngày nâng vật nặng
Tập aerobic sẽ giúp não bộ của bạn linh hoạt hơn, từ đó nhận thức tốt hơn
Bơi là cách để khởi đầu ngày mới và kết thúc một ngày trong trạng thái tinh thần khỏe mạnh
Nếu bạn hay bị mất ngủ, đừng lười biếng trong việc vận động!
Vận động cũng là cách giúp cuộc sống của bạn vui vẻ, hạnh phúc hơn
Thụy Du – Việt hóa từ BS
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
