Người bị bệnh đau nửa đầu migrain nên và không nên ăn gì?

Đối với chế độ chăm sóc dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu migrain cần có những lưu gì? Và người bị bệnh đau nửa đầu migraine nên và không nên ăn gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những thông tin dưới đây nhé!

Người bị bệnh đau nửa đầu migrain nên và không nên ăn gì?

Điều trị cần đúng thuốc, đủ liều, đủ thời gian

Điều trị bệnh migraine gồm: điều trị cắt cơn đau đầu cấp, điều trị phòng ngừa cơn đau đầu tái phát. Thời gian điều trị phòng ngừa có thể kéo dài hơn 3 tháng. Ngoài việc dùng thuốc người bệnh có thể có vài biện pháp giúp giảm cơn đau đầu như: nằm nghỉ trong phòng tối, yên lặng với đầu kê gối; đắp khăn lạnh bên nửa đầu bị đau; tránh khói thuốc lá và mùi hôi nồng nặc; thư giãn, ngủ nếu có thể; cũng có thể dùng kỹ thuật thiền, yoga. Ngoại trừ một số thuốc giảm đau thông thường như paracetamol người bệnh có thể tự mua uống để giảm tạm thời cơn đau đầu; các thuốc đặc trị bệnh migraine cần được bác sĩ kê toa. Bệnh nhân cần tái khám đều đặn để bác sĩ chuyên khoa Nôi thần kinh theo dõi trong thời gian dùng thuốc một cách cẩn thận nhằm tránh các biến chứng đáng tiếc do dùng thuốc không đúng cách, làm bệnh chuyển sang dạng nặng, và khó trị.Bệnh migraine là bệnh chưa rõ căn nguyên, rất thường gặp, dễ chẩn đoán , dễ tái phát nên cần được theo dõi và điều trị lâu dài. Việc điều trị và theo dõi người bệnh migraine là nhiệm vụ của các bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh. Người bệnh nên hợp tác tốt với bác sĩ điều trị bằng cách dùng đúng thuốc theo toa, dùng đủ liều bác sĩ chỉ định, tái khám đúng hẹn và kiên trì cho đủ thời gian điều trị.

Chế độ dinh dưỡng của người bị đau nửa đầu migraine

Bệnh nhân đau nửa đầu nên có chế độ ăn giàu kali: Kali sẽ rất hữu hiệu đối với những người đau nửa đầu có kèm theo nôn nao, khó chịu. Chuối và khoai tây còn nguyên vỏ là những thực phẩm chứa nhiều kali nhất.

Đau nửa đầu nên uống nhiều nước: Thiếu nước gây đau đầu, nếu bạn lười uống nước thì ăn dưa hấu để bổ sung nước sẽ là một cách thông minh. Trong nước tự nhiên có nhiều magie giúp giảm bớt chứng đau nửa đầu. Một số loại quả có nhiều magie và nước được khuyên dùng như: dưa hấu, quả lê, rau diếp,…

Chế độ ăn giàu canxi: Bổ sung canxi giúp cho não hoạt động tốt hơn, điều đó sẽ làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu. Canxi có nhiều trong các thực phẩm từ bơ, sữa, sữa chua.

Nên ăn nhiều Cacbohydrates: Nếu chế độ ăn thiếu chất này cũng dễ gây đau nửa đầu. Thường thì những người có chế độ ăn kiêng thường thiếu chất này do ăn ít các loại thực phẩm nguyên hạt như: lúa mì, lúa mạch, trái cây và sữa chua. Ăn đủ lượng cacbohydrates sẽ làm dịu cơn đau và giúp giải phóng serotonin.

Magie rất quan trọng với bệnh đau nửa đầu: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng magie tìm thấy trong các loại quả như: hạnh nhân, chuối, mơ khô, …có tác dụng giảm cơn đau nửa đầu.

Thực phẩm cay: như nước sốt ớt nóng có thể giúp bạn “hồi phục” trở lại sau cơn đau nửa đầu. Nếu nguyên nhân đau nửa đầu là do bệnh viêm xoang, những món ăn cay có thể giúp mở đường hô hấp, giảm áp lực và đau đầu kèm theo.

Vitamin E: Bổ sung vitamin E có trong vừng đen sẽ rất có ích cho việc cân bằng estrogen giúp giảm các cơn đau nửa đầu nhất là vào thời kì kinh nguyệt.

Rau chân vịt (rau bi na) là loại rau chứa nhiều các vitamin như: C, D, K,A, E ngoài tác dụng giảm huyết áp giảm các cơn đau đầudo huyết áp tăng cao. Vì thế người bị đau nửa đầu nên ăn nhiều loại rau này.

Nguồn: Phunutoday