Ngừa suy tim nhờ đi bộ, đạp xe…

Các hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải như đi bộ hoặc đạp xe có thể giúp giảm nguy cơ bị suy tim ở nam giới.

Ảnh: Shutterstock

Khảo sát ở các tình nguyện viên, các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu Karolinska (Thụy Điển) thấy rằng những ai siêng đi bộ hoặc đạp xe trong suốt 20 phút/ngày giảm được 21% nguy cơ bị suy tim.

Cũng theo nghiên cứu, các hoạt động thể chất nặng như chạy bộ đường dài hoặc lao động chân tay nặng nhọc có thể gia tăng áp lực lên cơ thể, từ đó gây ra tác dụng phụ cho tim.

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journals of the American College of Cardiology.