Mòn răng, tụt lợi vì thói quen… “gồng tay” đánh răng

Duy trì thói quen đánh răng sai cách trong nhiều năm, không ít người đã bị mòn cả răng, tụt cả lợi.

Rất nhiều người nghĩviệc đánh răng thì có gì mà phức tạp, bởi từ các em bé sau vài lần được người lớn chỉ dạy cũng đã tự biết đánh răng. Đến khi thấy răng miệng của mình có vấn đề nhưtụt lợi, viêm lợi, mòn hỏng men răng… nhiều người mới đi khám nha khoa và giật mình biết nguyên nhân của các bệnh đó phần lớn là do đánh răng sai cách.

Răng ngày một yếu vì thói quen… “gồng mình” đánh răng

Có một nụ cười tươi cùng hàm răng trắng sáng tự nhiên là điều nhiều người mơ ước, đặc biệt với các chị em. Như chị Thanh Hằng (Đống Đa – Hà Nội), làm nghề hướng dẫn viên du lịch, lúc nào cũng cần có một nụ cười thật tự tin trước khách du lịch. Vậy mà gần đây chị lại bị hiện tượng tụt lợi vừa ảnh hưởng thẩm mỹ, vừa khiến chị rất khó chịu,ăn uống không ngon miệng. Hễ ăn đồ nóng hoặc lạnh là chị lại thấy ê buốt. Hơn nữa,chị còn rất mất tự tin với khách trong mỗi dịp dẫn tour. “Răng của tôi càng ngày càng có cảm giác dài ra, trông rất sợ do lợi bị tụt lên. Tôi đang đi bác sĩ nha khoa, hy vọng tình hình sẽ được cải thiện, không thì phiền phức lắm!” Thanh Hằng tâm sự.

Đến bác sĩ, chị Hằng mới được biết, chị đã đánh răng sai cách gần 30 năm nay. Chị thường xuyên đánh răng theo hướng nằm ngang, đánh mạnh tay lắm vì nghĩ như vậy mới sạch hết mảng bám và loại bỏ hết vi khuẩn tích tụ. Nhưng quan niệmnày hoàn toàn sai bởi nó sẽ làm tổn thương nghiêm trọng đến men răng, làm mòn răng mà các nơi thức ăn dễ bám như các khe răng lại không được chải đến. Hơn nữa, nếu cứ duy trì cách đánh răng sai như vậy, lợi của bạn sẽ dần bị tụt lên và lâu dầncòn dẫn đến viêm lợi.

Hay như trường hợp của chị Bảo Châu (ô chợ Dừa – Hà Nội) cũng hay gặp vấn đề răng miệng. Chị thường xuyên phải đi bác sĩ bởi răng hết cái này sâu lại tới các khác. “Tôi vẫn rất chú ý đến việc vệ sinh răng miệng hàng ngày vậy mà sao vẫn bị sâu răng tấn công? Tôi còn cẩn thận dùng nước rất nóng khi đánh răng mỗi ngày để tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng”. – chị Châu tâm sự.

Việc làm tưởng như cẩn thận của chị Châu lại dẫn đến hậu quả tai hại. Đến gặp bác sĩ, chị mới biết thói quen dùng nước nóng đánh răng của mình vô tình tạo điều kiện không tốt cho lợi, gây tổn thương men răng và tăng nguy cơ sâu răng. Bởi trong kem đánh răng có chứa nhiều thành phần là chất ma sát và florua, chỉ phát huy hiệu quả tối đa ở nhiệt độ từ 30 đến 36 độ. Vậy nên việc đánh răng ở nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng đều không tốt cho răng.

Những việc cần làm để có một hàm răng trắng khỏe

Đầu tiên, việc chọn bài chải chuẩn là vô cùng quan trọng. Bạn cần mua bàn chải với lớp lông mềm, nếu lớp lông bàn chải cứng sẽ làm tổn thương tới phần lợi và khiến men răng bị tổn thương.

Không phải cứ có bàn chải với lớp lông chải mềm là được, bạn cần chọn bàn chải có kích cỡ phù hợp và lưu ý chọn đầu bàn chải nhỏ hơn để có thể dễ dàng chải được những chiếc răng ở trong cùng.

Chọn được bàn chải tốt, phù hợp nhưng cách đánh răng thao tác sai thì cũng không có tác dụng. Bạn cần tìm hiểu để chải răng đúng cách.Cách đánh răng đúng là phải đặt bàn chải nghiêng 45 độ ngay dưới nướu răng. Rồi nhẹ nhàng chải theo chiều thẳng đứng hoặc hình tròn. Cứ như vậy lần lượt chải đều tất cả các răng.

Để các kẽ răng được loại bỏ sạch bám bẩn, bạn cần sắm thêm cho mình một hộp chỉ nha khoa để sử dụng hàng ngày. Có như vậy vi khuẩn mới không bị mắc kẹt và định cư trong kẽ răng lâu ngày gây sâu răng, màu răng ố vàng và hơi thở nặng mùi.

Chải răng bằng nước ấm chứ không dùng nước nóng hoặc quálạnh. Tránh việc đánh răng qua loa, đại khái vì như vậy không những không làm sạch răng mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập nhiều hơn. 2 đến 3 phút đánh răng là thời gian lý tưởng nhất.

Làm sạch răng nhưng lại quên làm sạch mảng bám ở mặt lưỡi cũng là việc nhiều người mắc phải. Việc này khiến cho hơi thở của bạn nặng mùi, khó chịu.

Nhiều người có quan niệm, cứ phải đánh thật nhiều kem đánh răng mới sạch. Đó là điều hoàn toàn sai lầm bởi những thành phần trong kem đánh răng (chủ yếu là kẽm) có thể phá vỡ sự cân bằng cần thiết. Lượng kem chỉ cầnbằng hạt lạc là đủ để đánh răng sạch.

Thay bàn chải 3 tháng/lần hoặc có thể thay sớm hơn để tránh trường hợp những sợi lông bàn chải lâu ngày mất tính linh hoạt, không thực hiệnhết được nhiệm vụ làm sạch răng của bạn.

Cần cọ rửa thật sạch bàn chải sau khi đánh răng. Vì nếu không vệ sinh sạch sẽ thì vi khuẩn và kem đánh răng vẫn có thể sót lại cho lần đánh răng sau. Như vậy vô tình bạn lại đưa thêm vi khuẩn vào trong miệng. Ngoài ra, bạn không đượcdùng chung bàn chải với người khác để tránh mắc các bệnh lây nhiễm và vi khuẩn lan truyền.

Để có một hàm răng trắng khỏe, không bị mắc các vấn đề về răng miệng, bạn cần tuân thủ chặt chẽ việc chăm sóc răng miệng. Ngoài ra nếu có bất thường gì bạn cần đi khám nha khoa càng sớm càng tốt để các bác sĩ cho bạn lời khuyên và phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Hạnh Vân

Nguồn: Emdep