Mối liên hệ giữa nồm ẩm đầy hơi và táo bón

Đầy hơi, táo bón là một trong các biểu hiện của hệ tiêu hoá cho thấy lượng khí trong cơ thể tăng cao do rối loạn tiêu hóa. Đầy hơi, táo bón xuất hiện sau khi cơ thể tiêu thụ một lượng thức ăn quá lớn hoặc nhai không kỹ gây khó khăn cho hệ tiêu hóa trong việc xử lý và chuyển hóa lượng thức ăn đó. Tuy nhiên uống ít nước, thời tiết nồm ẩm, cơ thể mệt mỏi, trì trệ không duy trì các hoạt động thể thao…cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầy hơi, táo bón.

Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu táo bón thường tự khỏi mà không cần điều trị. Tuy nhiên những triệu chứng trên lặp đi lặp lại có thể là biểu hiện cho thấy các bệnh lý khác về tiêu hóa.

Trên thực tế, nhu cầu tiêu thụ nước của một người từ 1,5 đến 2 lít nước/người/ngày tuy nhiên còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tình trạng sức khỏe, mức độ vận động và nơi sinh sống. Vì vậy dựa vào nhu cầu cũng như chế độ dinh dưỡng mỗi người có thể tự cân nhắc lượng nước phù hợp cho cơ thể.

Người trưởng thành có xu hướng uống ít nước hơn trong những ngày nồm ẩm, thời tiết lạnh. Tuy nhiên việc không uống đủ lượng nước cần thiết từ 1,5 đến 2 lít nước/người/ngày dễ làm mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hoạt động của ruột làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích, hạn chế hấp thụ dinh dưỡng. Việc không uống đủ lượng nước cần thiết còn là nguyên nhân dẫn đến táo bón.

Đặc trưng của thời tiết nồm ẩm, độ ẩm cao khiến sàn nhà ẩm ướt, đường xá trơn trượt khiến các hoạt động thể chất bị đình trệ. Đây cũng là nguyên nhân gây cảm giác mệt mỏi, lười vận động. Hệ quả của việc ít hoạt động thể chất có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi, táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ.

Để phòng tránh đầy hơi, táo bón khi thời tiết nồm ẩm các chuyên gia khuyến cáo người dân cần đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, bổ sung các loại rau xanh trong thực đơn hàng ngày. Đồ ăn còn lại cần để trong tủ lạnh tránh gây hỏng, ôi thiu…

Song song với chế độ ăn khoa học cần duy trì tập thể thao hàng ngày. Việc duy trì tập thể thao thường xuyên giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, táo bón. Khi xuất hiện các triệu chứng về đường tiêu hóa, người bệnh cần đi khám tại các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán đúng bệnh và điều trị kịp thời.

Thời tiết nồm ẩm không trực tiếp gây ra đầy hơi, táo bón. Tuy nhiên hệ quả đặc trưng của thời tiết này dẫn đến những nguyên nhân kể trên. Để phòng tránh đầy hơi táo bón người dân cần duy trì chế độ ăn khoa học kết hợp luyện tập hàng ngày.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ

Những thảo dược chữa đầy hơi hiệu quả

Tại sao chất xơ lại quan trọng với sức khỏe đường ruột?

Làm thế nào phòng ngừa rối loạn tiêu hóa trong ngày Tết

Táo bón, tiêu chảy và bệnh xen kẽ táo bón tiêu chảy

Táo bón khi mang thai nguyên nhân, giải pháp

Yhocvn.net