Vào mùa đông, do ảnh hưởng của thời tiết
lạnh, sự lưu thông máu đến cơ thể kém. Việc massage chân càng cần lưu ý
thực hiện đều đặn.
Massage chân không đơn giản chỉ để thư giãn
Ít ai biết rằng, liệu pháp massage bàn chân
không chỉ đơn giản là để thư giãn. Theo nhiều nghiên cứu, liệu pháp
massage còn đem lại nhiều lợi ích về mặt thể chất lẫn đời sống tinh thần
theo nhiều cách khác nhau.
Theo Yourbesthealthblog,
việc massage có lợi nhất trong các liệu pháp, chính là massage chân. Các
liệu pháp massage chân áp dụng trên một số bộ phận của chân. Bạn có thể
massage lên những bộ phận này theo hai cách sử dụng sức kéo căng và
những chuyển động có độ rung trên bàn chân.
việc massage có lợi nhất trong các liệu pháp, chính là massage chân. Các
liệu pháp massage chân áp dụng trên một số bộ phận của chân. Bạn có thể
massage lên những bộ phận này theo hai cách sử dụng sức kéo căng và
những chuyển động có độ rung trên bàn chân.
Cả
hai cách này đều là những liệu pháp massage hoàn hảo cho bàn chân bạn.
Đây cũng là giải pháp giúp bạn thư giãn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bạn có thể xoa bóp bàn chân bằng cách sử dụng ngón tay, khuỷu tay, đầu
gối, thậm chí là một thiết bị massage.
hai cách này đều là những liệu pháp massage hoàn hảo cho bàn chân bạn.
Đây cũng là giải pháp giúp bạn thư giãn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bạn có thể xoa bóp bàn chân bằng cách sử dụng ngón tay, khuỷu tay, đầu
gối, thậm chí là một thiết bị massage.
Massage chân
đem lại những lợi ích tuyệt vời như vậy là dựa trên thực tế các khu vực
cụ thể của bàn chân chúng ta liên kết đến các cơ quan khác nhau trong cơ
thể.
đem lại những lợi ích tuyệt vời như vậy là dựa trên thực tế các khu vực
cụ thể của bàn chân chúng ta liên kết đến các cơ quan khác nhau trong cơ
thể.
Một số tác dụng mà massage bàn chân có thể đem lại cho bạn:
– Cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.
– Cải thiện sức khỏe làn da.
– Cải thiện sự tiết mồ hôi và máu.
– Thư giãn cơ bắp.
– Cải thiện ham muốn tình dục.
– Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
– Giải tỏa stress.
Lưu ý khi massage chân
Bạn
nên massage bàn chân mỗi đêm trước khi đi ngủ. Việc điều trị nên kéo
dài 15 phút mỗi ngày. Bắt đầu xoa bóp ngón chân cái để tăng cường sức
khỏe phổi và não, xoa bóp tiếp 3 ngón chân tiếp theo để giảm đau răng.
Bạn có thể theo dõi hình ảnh ở trên để việc massage đạt hiệu quả tốt
nhất. Điều này đặc biệt có tác dụng tốt khi massage chân đều đặn vào mùa
đông.
nên massage bàn chân mỗi đêm trước khi đi ngủ. Việc điều trị nên kéo
dài 15 phút mỗi ngày. Bắt đầu xoa bóp ngón chân cái để tăng cường sức
khỏe phổi và não, xoa bóp tiếp 3 ngón chân tiếp theo để giảm đau răng.
Bạn có thể theo dõi hình ảnh ở trên để việc massage đạt hiệu quả tốt
nhất. Điều này đặc biệt có tác dụng tốt khi massage chân đều đặn vào mùa
đông.
Vào mùa đông, chúng ta rất dễ bị lạnh bàn chân
nhưng đồng thời cũng trở nên lười biếng với việc massage, ngâm chân
trong nước hơn. Nhưng bạn có biết, bàn chân bị lạnh nếu không được điều
trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến phổi, làm suy hô hấp. Do đó, để phòng
chống những căn bệnh nguy hiểm này, bạn cần tránh để chân bị lạnh. Đồng
thời, để tăng sức mạnh cho cơ thể vào mùa đông, giải pháp massage chân
là điều không thể thiếu.
nhưng đồng thời cũng trở nên lười biếng với việc massage, ngâm chân
trong nước hơn. Nhưng bạn có biết, bàn chân bị lạnh nếu không được điều
trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến phổi, làm suy hô hấp. Do đó, để phòng
chống những căn bệnh nguy hiểm này, bạn cần tránh để chân bị lạnh. Đồng
thời, để tăng sức mạnh cho cơ thể vào mùa đông, giải pháp massage chân
là điều không thể thiếu.
Massage chân – Liều thuốc bổ vào mùa đông không loại thuốc nào sánh bằng
Cựu
đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình,
Hà Nội) khẳng định, lòng bàn chân có nhiều dây thần kinh kết nối đến
các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nói cách khác, mỗi vị trí trên cơ
thể đều liên quan đến lòng bàn chân. Do đó, xoa bóp bàn chân đúng cách
có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau
đầu, đau nửa đầu, hạ huyết áp, ngăn chặn đau chân khi có chấn thương khu
vực này và cả chuyện tăng cường ham muốn tình dục…
đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình,
Hà Nội) khẳng định, lòng bàn chân có nhiều dây thần kinh kết nối đến
các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nói cách khác, mỗi vị trí trên cơ
thể đều liên quan đến lòng bàn chân. Do đó, xoa bóp bàn chân đúng cách
có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau
đầu, đau nửa đầu, hạ huyết áp, ngăn chặn đau chân khi có chấn thương khu
vực này và cả chuyện tăng cường ham muốn tình dục…
Theo lương y Bùi Hồng Minh,
mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên
chân. Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái, bao gồm mắt trái, nửa
đầu trái, thận trái, hậu môn, tim…, bàn chân phải tương ứng với nửa
người bên phải, bao gồm mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa… Do đó,
khi tác động đến gan bàn chân mỗi bên đồng nghĩa với việc tác động đến
những bộ phận tương ứng của khu vực đó.
mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên
chân. Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái, bao gồm mắt trái, nửa
đầu trái, thận trái, hậu môn, tim…, bàn chân phải tương ứng với nửa
người bên phải, bao gồm mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa… Do đó,
khi tác động đến gan bàn chân mỗi bên đồng nghĩa với việc tác động đến
những bộ phận tương ứng của khu vực đó.
Trong Y học cổ
truyền, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng.
Ví dụ như mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ
hai liên quan đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên quan đến gan, ngón chân
cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với
sức khỏe của thận.
truyền, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng.
Ví dụ như mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ
hai liên quan đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên quan đến gan, ngón chân
cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với
sức khỏe của thận.
“Nguyên nhân là ở bàn chân có gan
bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan trọng. Lá gan này có khỏe mạnh thì cơ
thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do vì sao người ta
nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những
khu vực khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất
định”, lương y Bùi Hồng Minh nói.
bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan trọng. Lá gan này có khỏe mạnh thì cơ
thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do vì sao người ta
nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những
khu vực khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất
định”, lương y Bùi Hồng Minh nói.
Trong cơ thể con
người có hàng trăm, hàng nghìn các loại ống từ to tới nhỏ tới nhỏ li ti
chạy khắp cơ thể. Hầu hết những ống đó đều là những dây thần kinh và các
mạch máu lưu thông tới mọi ngóc ngách, mọi tế bào trong cơ thể. Chỉ cần
một ống nhỏ, kể cả nhỏ li ti bị tắc nghẽn thì có thể ảnh hưởng đến một
nhánh lớn hoặc cả một hệ thống trong cơ thể bạn. Bàn chân là điểm tận
cùng của hệ thống thần kinh và điểm thấp nhất của các đường ống vì thời
gian chủ yếu của con người dành cho đôi chân là đứng hoặc ngồi. Chính
điều này dẫn đến những cặn bẩn thường bị dồn về phía này. Nếu không được
vận động, massage gan bàn chân, khí huyết sẽ bị ì trệ, gây tổn hại cơ
thể.
người có hàng trăm, hàng nghìn các loại ống từ to tới nhỏ tới nhỏ li ti
chạy khắp cơ thể. Hầu hết những ống đó đều là những dây thần kinh và các
mạch máu lưu thông tới mọi ngóc ngách, mọi tế bào trong cơ thể. Chỉ cần
một ống nhỏ, kể cả nhỏ li ti bị tắc nghẽn thì có thể ảnh hưởng đến một
nhánh lớn hoặc cả một hệ thống trong cơ thể bạn. Bàn chân là điểm tận
cùng của hệ thống thần kinh và điểm thấp nhất của các đường ống vì thời
gian chủ yếu của con người dành cho đôi chân là đứng hoặc ngồi. Chính
điều này dẫn đến những cặn bẩn thường bị dồn về phía này. Nếu không được
vận động, massage gan bàn chân, khí huyết sẽ bị ì trệ, gây tổn hại cơ
thể.
Vào
mùa đông, do ảnh hưởng của thời tiết lạnh, sự lưu thông máu đến cơ thể
kém. Đó là chưa kể hiện tượng chân tay bị lạnh trở nên phổ biến hơn. Khi
chân bị lạnh sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể theo hệ
thống kết nối mật thiết lục phủ ngũ tạng. Vì vậy, việc massage chân càng
cần được chú ý thực hiện hơn.
mùa đông, do ảnh hưởng của thời tiết lạnh, sự lưu thông máu đến cơ thể
kém. Đó là chưa kể hiện tượng chân tay bị lạnh trở nên phổ biến hơn. Khi
chân bị lạnh sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể theo hệ
thống kết nối mật thiết lục phủ ngũ tạng. Vì vậy, việc massage chân càng
cần được chú ý thực hiện hơn.
Bạn cũng lưu ý, nên
massage vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì đây là thời điểm trước khi cơ
thể được nghỉ ngơi hoàn toàn 6-8 tiếng, bù đắp, sửa chữa những thương
tổn, hư hại trong cơ thể. Massage bàn chân lúc này chính là một liều
thuốc bổ giúp đẩy mạnh quá trình sửa chữa.
massage vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì đây là thời điểm trước khi cơ
thể được nghỉ ngơi hoàn toàn 6-8 tiếng, bù đắp, sửa chữa những thương
tổn, hư hại trong cơ thể. Massage bàn chân lúc này chính là một liều
thuốc bổ giúp đẩy mạnh quá trình sửa chữa.
Khi massage chân,
ngoài việc ấn tay, khuỷu tay, gót chân… vào những đầu ngón chân, bạn nên
sử dụng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân. Lấy ngón cái bàn
chân trái massage cho bàn chân phải và làm ngược lại, hoặc có thể tận
dụng chân ghế, chân bàn để massage bàn chân khi bạn cảm thấy đau nhức ngay tại nơi làm việc.
Chuyên
gia khuyến cáo thêm, sau khi massage chân xong nên ngâm chân vào nước
nóng, có thể cho thêm tinh dầu để cơ thể thư giãn hiệu quả hơn.
gia khuyến cáo thêm, sau khi massage chân xong nên ngâm chân vào nước
nóng, có thể cho thêm tinh dầu để cơ thể thư giãn hiệu quả hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
Nguồn: TTOnline
Chưa có bình luận.
Tin khác
