Lợi ích từ việc khám phá những không gian chạy bộ mới

Hãy lên kế hoạch rời xa chiếc máy chạy bộ quen thuộc tại nhà và đến với những không gian, những địa hình tập luyện mới để có thể tận hưởng những điều tuyệt vời hơn mà không gian chạy mang đến cho bạn!

Phòng tập hiện đại với những chiếc máy ngày nào cũng như ngày nào hay một không gian ồn ào với khói bụi và xe cộ xung quanh trên các vỉa hè… Nếu như bạn vẫn đang chạy ở những không gian đó thì hãy thử thay đổi, làm mới không gian chạy xem sao nhé!

Lợi ích từ việc làm mới không gian chạy bộ

Nếu chạy mãi trên máy chạy bộ điện tại nhà hoặc ngày nào cũng chỉ chạy quanh công viên, cơ thể bạn sẽ thiết lập chế độ thích nghi,do đó lượng calo đốt cháy sẽ ngày càng ít đi, và bạn còn cảm thấy nhàm chán khi cứ phải tập mãi ở một không gian như vậy.

Chạy bộ trên nhiều địa hình khác sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn, vận động nhiều cơ bắp hơn chạy trên đường phẳng, từ đó mau chóng mang lại cho bạn hiệu quả tập luyện hơn. Hơn nữa, chạy bộ trên nhiều địa hình còn có tác dụng giúp cho tinh thần chúng ta thư thái và thoải mái hơn.

Không gian xanh xung quanh giúp ta bình tâm cả về thể chất và tâm hồn. Tình trạng huyết áp cao sẽ giảm, từ đó giảm stress… Là những lợi ích mà bạn dễ dàng có thể cảm nhận được qua mỗi cung đường chạy.

Trên đường chạy mới, bạn hòa mình cùng cây cỏ, hoa lá và tiếng chim hót, vượt qua cả các chướng ngại vật… tất cả những điều đó khiến bạn quên đi mình đang tập thể dục và tưởng như một cuộc dạo chơi, khám phá thú vị.

Vũ Vũ