Làm thế nào để di chứng sương mù não hậu Covid-19 sớm biến mất

Di chứng sương mù não là một trong những hội chứng thường gặp ở một số người sau khi khỏi Covid-19. Di chứng này khiến cho người bệnh bị lú lẫn, không thể tập trung hoặc khó đưa ra quyết định,…Vậy làm thế nào để di chứng sương mù não sớm beiens mất

Sau khi có kết quả xét nghiệm âm tính với virus SARS-CoV-2 bên cạnh các triệu chứng thường gặp như mệt mỏi, khó thở, đau nhức người, khó ngủ, rụng tóc, đau nhức xương khớp, yếu sức, khó thở, mất mùi sau hậu Covid-19 thì có một số người bệnh nhân Covid-19 ghi nhận hội chứng phổ biến và bí ẩn nhất chính là “sương mù não”. Đến thời điểm hiện tại, các nhà khoa học vẫn đang trong quá trình tìm hiểu và nghiên cứu những thông tin xung quanh hội chứng này.

Sương mù não là gì?

Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (chuyên gia điều trị rối loạn hệ thần kinh thực vật, Trung tâm oxy cao áp Việt – Nga, Bộ Quốc phòng) cho biết sương mù não là thuật ngữ chỉ các triệu chứng liên quan đến tình trạng rối loạn hệ thần kinh thực vật, thiếu máu lên não. Trong quá trình thăm khám, tư vấn cho các bệnh nhân khỏi Covid-19, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng nhận thấy bệnh nhân có hiện tượng sương mù não chiếm khoảng 20-30%, chủ yếu là người 50 tuổi trở lên.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học California (Mỹ) cho biết: Sau khi lấy mẫu dịch não tuỷ từ 17 F0 đã khỏi bệnh khoảng 10 tháng sau khi mắc COVID-19 thể nhẹ. 13 người trong đó đã trải qua những dấu hiệu dai dẳng của sương mù não, trong 13 người này thì 10 người cho thấy có sự hiện diện của chứng viêm thần kinh và lượng kháng thể miễn dịch bất thường.

Hội chứng sương mù não khiến cho người bệnh bị lú lẫn, không thể tập trung hoặc khó đưa ra quyết định, thường xuyên đưa ra lặp đi lặp lại các câu hỏi giống nhau và không thể làm theo hướng dẫn, sau đó thì nhanh chóng cáu gắt, nổi nóng

Covid-19 ảnh hưởng đến não như thế nào? Vì sao Covid-19 gây sương mù não?

Có nhiều cách mà Covid-19 có thể gây hại cho não của con người. Covid-19 có thể gây viêm não, đột quỵ và thiếu oxy lên não hay có những tác động khác phức tạp hơn, ví dụ như suy giảm liên tục sự chú ý.

Nguyên nhân gây sương mù não ở những người nhiễm Covid-19 có thể liên quan đến việc các tổ chức, tế bào thần kinh bị virus xâm nhập và tình trạng viêm lan tỏa do hậu quả của Covid-19. Sương mù não cũng được cho là do bệnh nhân bị nhiễm Covid-19 đã quá lo lắng, dẫn đến việc căng thẳng quá độ, mất ngủ, ăn kém, suy nghĩ nhiều, sau đó ảnh hưởng đến hành vi và tâm trạng của người bệnh.

Ngoài ra những người mắc Covid-19 thường có mạch máu, đặc biệt là mạch máu nhỏ bị tổn thương, điều đó khiến cho khả năng lưu thông máu lên não kém đi, từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn thần kinh thực vật, thiểu năng tuần hoàn não, làm nặng nề hơn tình trạng sương mù não.

Ngoài ảnh hưởng trực tiếp đến não, Covid-19 còn có thể ảnh hưởng lâu dài đến các hệ cơ quan khác, bao gồm mệt mỏi, đau nhức cơ thể, không thể tập thể dục, đau đầu và khó ngủ. Một số vấn đề này có thể là do phổi, tim, thận hoặc các cơ quan khác của họ bị tổn thương vĩnh viễn.

Cần làm gì khi mắc di chứng “sương mù não” hậu Covid-19

Những người bệnh nhân khỏi Covid-19 xuất hiện những vấn đề sức khỏe cần đến gặp bác sĩ và chia sẻ với họ tất cả các triệu chứng mà cơ thể đang gặp phải. Chúng bao gồm sương mù não của bạn và các triệu chứng thần kinh khác như:

+ Suy nhược

+ Ngứa ran

+ Mất khứu giác/mất vị giác

+ Khó thở

+ Đánh trống ngực

+ Khi đi vệ sinh nước tiểu, phân bất thường

Để giúp di chứng “sương mù não” hậu Covid-19 sớm biến mất, người khỏi Covid-19 cũng có thể thực hiện một số việc sau đây:

Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh

Để cải thiện di chứng sương mù não hậu Covid-19 hãy thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin gồm dầu ô liu, trái cây và rau, các loại hạt và đậu, ngũ cốc nguyên hạt đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng tư duy, trí nhớ và sức khỏe não bộ.

Tập thể dục

Hãy luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng, không tập các bài tập yêu cầu sức bền, bài tập thể dục quá nặng, có thể tập luyện các bài tập như đi bộ, yoga,…. Nên tập 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần để cải thiện sức khỏe, thể lực.

Ngủ đúng giờ

Một trong những cách để cải thiện di chứng sương mù não chính là đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya. Bởi khi  ngủ là thời gian mà não và cơ thể có thể đào thải chất độc ra ngoài và hướng tới việc chữa bệnh. Bạn cần đảm bảo mình đi ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ sớm trước 23h đêm. Chỉ cần duy trì những thói quen ngủ này bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

Không uống rượu bia

Không uống rượu bia hay các đồ uống có chứa chất cồn bởi những đồ uống này có thể đe dọa đến sức khỏe não bộ, hệ tiêu hóa, tim mạch.

Yhocvn.net/TH