Học hành căng thẳng nên nhu cầu cơ thể cần nhiều vitamin và protein để tập trung trí não. Bữa sáng bạn có thể cho con ăn trứng, bánh mì, thêm vitamin C từ trái cây…
Hai món đơn giản bạn có thể chuẩn bị mỗi sáng cho con, như:
Bánh mì ốp la ăn kèm bơ
Nguyên liệu:
– 2 quả trứng: Cung cấp đầy đủ dưỡng chất như đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng, các men và hormone thích hợp.
– Một quả bơ giàu kali, vitamin B12 và E, vốn là nguồn năng lượng cho làn da và đôi mắt khỏe.
– 2 lát bánh mì đen.
Chế biến: Nướng bánh mì chín, thơm bùi. Quả bơ bỏ phần vỏ, thái lát đặt lên trên bánh mì. Làm ốp la 2 quả trứng đặt lên trên, có thể thêm gia vị như tiêu cho ngon miệng.
Bữa sáng này cung cấp nhiều năng lượng cho trí não tập trung học tập suốt buổi sáng.
Sinh tố cam, dâu tây
Nguyên liệu: Một quả cam, một nắm dâu tây, việt quất, một hũ sữa chua, mật ong, nước cam.
Chế biến: Cam tách bỏ vỏ, dâu tây rửa sạch, bỏ phần cuống. Cho trái cây, sữa chua, chút mật ong và nước cam vào cối xay. Loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng, cung cấp nhiều vitamin C, protein và năng lượng cho ngày năng động.
Hướng dẫn cách chế biến:
Các yếu tố gây ra huyết áp cao hoặc tăng huyết áp bao gồm ăn…
Sau guồng quay với những công việc bận rộn dịp nghỉ lễ là thờ gian…
Bệnh suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, là tình…
Nhìn chung, đậu và các cây họ đậu rất tốt cho sức khỏe, sức khỏe…
Một số thực phẩm, bao gồm một số loại trái cây như dứa và thực…
Vai trò của hệ vi sinh đường ruột là tạo ra tính ổn định và…