Lắc vòng không chỉ tốt cho vòng eo

Không chỉ có tác dụng hiệu quả giúp vòng 2 săn chắc và thon gọn, bài tập lắc vòng sẽ đem đến cho bạn hiều lợi ích khi thực hiện hằng ngày.

Giảm cân hiệu quả

Một trong những điều tuyệt vời nhất mà lắc vòng mang đến cho người tập luyện nó thường xuyên đó chính là tác dụng giảm cân hiệu quả. Theo như nhiều nghiên cứu cho rằng, lắc vòng có tác động không nhỏ tới tim, tăng cường cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông… Chính vì thế, việc lắc vòng đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong từng giờ luyện tập.

Cùng với yoga và thể dục nhịp điệu, lắc vòng là một trong những bài tập thể dục tốt cho mục đích giảm cân. Phụ nữ sử dụng vòng lắc không chỉ để giảm mỡ tại vùng eo mà còn có thể giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ cho việc “đốt cháy” lượng mỡ thừa của mình mà không cần phải tiêu hao quá nhiều tiền bạc và công sức cho những buổi đến phòng tập.

Giúp cơ thể săn chắc

Ngoài ra, lắc vòng còn là kỹ thuật phổ biến nhất để giúp bạn có vòng eo săn chắc. Cứ 30 phút tập luyện sẽ tiêu thụ 200 calo, điều này có thể giúp bạn sở hữu được một cơ thể với thân hình hoàn hảo, săn chắc. Việc lắc vòng hay các hoạt động thể thao khác đều rất tốt cho hệ tim mạch. Mặt khác động tác lắc vòng còn làm cho người ta trở nên khéo léo khiến dáng đi được đẹp hơn.

Giúp giảm đau lưng mãn tính

Ngày nay, có thể nói việc những hoạt động thụ động ngày càng mở rộng phạm vi hơn. Bởi, đa phần mọi người đều tiếp xúc với cảnh ngồi máy tính gần như cả ngày thay cho việc vận động tay chân linh động. Điều này có thể mang đến một nổi hiểm họa hình thành nên những căn bệnh mãn tính, trong đó bệnh đau lưng, mỏi khớp được xem là những căn bệnh thường gặp nhất.

Thế nên, chúng ta cần trang bị cho mình những hoạt động thể thao bổ ích. Và lắc vòng được liệt kê vào danh sách những bộ môn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm đau ở cơ bắp, đồng thời làm săn chắc cơ bắp. Ngoài ra, động tác thể dục này còn có thể cải thiện vóc dáng cũng như làm cho sự xơ cứng cơ và đau nhức vùng lưng biến mất.

Giải phóng năng lượng

Được xem như một hoạt động có tác dụng như việc ngồi thiền mang đến cho người luyện tập thường tập. Chính vì vậy, sự chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể khi lắc vòng để giữ cho vòng khỏi rơi sẽ giống như việc ngồi thiền và tạo ra năng lượng theo đường cột sống. Động tắc lắc vòng, còn giúp đẩy mạnh lưu thông trong cơ thể, đồng thời giúp giải phóng năng lượng một cách hiệu quả.

Giúp thon gọn đôi chân

Lắc vòng đều đặn ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, còn giúp bạn có được một đôi chân thon gọn bởi tác động của việc mang một chiếc vòng vào chân ở khoảng giữa đầu gối và mắc cá tạo thành một lực có tốc độ tăng dần.

Làm săn chắc bắp chân

Mỡ ở bắp chân là một trong những điều phụ nữ rất khó chịu trong những lúc diện những bộ trang phục ngắn. Nó là một trở ngại cho những phụ nữ mặc váy thường xuyên. Để giảm mỡ trên bắp chân, thì vòng lắc cũng là một lựa chọn đúng. Khi luyện tập hãy cố để vòng di chuyển quanh eo, dần dần xuống mông và xuống đôi chân.

Cải thiện các vòng cơ thể

Khi bạn thực hiện các thao tác lắc vòng, việc giữ thăng bằng cho cho chiếc vòng cánh tay căng ra khi thường xuyên phải thực hiện động tác này khi tập với cường độ cao. Tạo hình của việc lắc vòng mang đến cho bạn một bầu ngực bầu bĩnh, các cơ ngực từ đó cũng trở nên săn chắc hơn.

Khi bạn dần bắt đầu giảm mỡ bụng, vòng eo cũng theo đó giảm dần trong một khoảng thời gian. Vòng lắc sẽ giúp giảm trọng lượng cho vòng eo quá cỡ và trở nên thọn gọn hơn.

Không những thế, việc lắc vòng thường xuyên còn giúp mông của bạn trở nên săn chắc hơn khi chiếc vòng di chuyển quanh bụng, rồi dần xuống mông tạo nên hiệu ứng tốt cho việc mang đến một bờ mông quyến rũ, gợi cảm.

Linh Trang