Mất ngủ kéo không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà tinh thần suy kiệt, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Áp dụng công thức đơn giản với mật ong, sữa và vanilla, bạn sẽ tạm biệt những đêm dài lắm mộng đáng ghét đấy.
 |
Sở dĩ hỗn hợp này có tác dụng tuyệt vời với giấc ngủ là vì hương thơm vanilla có tác dụng thư giãn tâm trí. Trong khi đó, sữa có chứa một acid amin được gọi là tryptophan kích thích sản xuất serotonin và melatonin, giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Mật ong giúp kích thích sản xuất glycogen và melatonin cũng có tác dụng tương tự.
Nguyên liệu:
-180ml sữa.
-1 giọt vanilla
-1 thìa mật ong
Thực hiện: Đun sữa khoảng 60 độ C, chú ý đừng đun sôi. Trộn đều với mật ong và tinh chất vanilla và uống trước khi đi ngủ.
H.Đ
Chưa có bình luận.
Tin khác
