Ổi là gợi ý tuyệt vời cho người có nhu cầu giảm cân.
Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, ổi còn được biết đến như một loại thực phẩm giảm cân hữu hiệu.
Ổi là loại quả được bán quanh năm, đây là loại quả mà hầu hết bạn gái nào cũng thích ăn. Ổi có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều ổi có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp chữa trị căn bệnh táo bón. Hơn nữa các bạn gái nên ăn nhiều ổi để có một làn da đẹp.
Ngoài ra nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ổi giúp phụ nữ giảm cân nhanh, ăn ổi thường xuyên và ống nước ép ổi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Những bí quyết giảm cân từ ổi vừa hiệu quả lại rẻ tiền, đây là gợi ý tuyệt vời cho các bạn gái có nhu cầu giảm cân.
Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ.
Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.
Ổi ruột đỏ (ổi đào) cchứa chất lycopen có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì.
Những bí quyết giảm cân từ ổi đã được rất nhiều phụ nữ châu Á áp dụng và đã thành công. Hẫy bổ sung ổi vào các bữa ăn trong ngày. Chỉ cần ăn một trái ổi trước bữa ăn trưa, nó sẽ giúp bạn no lâu hơn và ăn ít hơn trong bữa trưa đó. Ngoài ra bạn có thể kết hợp dùng nước ép ổi, bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân của mình.
Chế biến món ngon với ổi để giảm cân
Sinh tố ổi
Dùng ½ quả ổi chín đã bỏ vỏ, ½ quả chuối chín và 3 quả dâu tây. Cắt nhỏ nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó đổ thêm ½ cốc sữa đậu nành. Với sinh tố này cơ thể bạn sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và giúp giảm cân rất hiệu quả.
Nước ép ổi
Ổi gọt vỏ, bổ làm 4 và loại bỏ hạt ở giữa, sau đó cho ổi vào máy ép và ép lấy nước. Lấy nước ép ổi ra cho đá vào và thưởng thức. Để giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ đường vào nước ép ổi nếu không tác dụng sẽ ngược lại.
Nước ép ổi có tác dụng giảm cân hiệu quả
Nếu không sử dụng nước ép hay sinh tố, bạn có thể ăn ổi trực tiếp. Bạn nên ăn ổi vào trước các bữa ăn chính để thay thế các loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Khi thực hiện những bí quyết giảm cân này bạn nên ăn thêm các loại hoa quả và rau xanh khác, kết hợp với việc luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ.
Một số lưu ý khi ăn ổi:
– Mặc dù quả ổi không độc những bạn không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.
– Khi ăn ổi chín, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.
Chưa có bình luận.
