Giữ phong độ khi thời tiết thất thường

Những lời khuyên giúp bạn chống chọi với thời tiết thất thường, nóng lạnh, khô ẩm… rất độc hại khiến nhiều người bị ốm

1. Ăn uống hợp lý

Bạn nên ăn nhiều rau, ít nhất là 3 phần rau và 2 phần trái cây tươi mỗi ngày. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá nhiều thịt và các sản phẩm nhiều mỡ vì nó sẽ làm cho bạn khó tiêu hóa và da bạn sẽ xấu đi.

Dùng thêm sữa tươi, sữa chua và các sản phẩm có sữa mỗi ngày sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp mầm mống bệnh tật đi qua hệ thống các cơ quan nhanh hơn.

2. Giữ ấm

Ngâm mình trong bồn tắm với vòi nước ấm, bạn sẽ thấy thoải mái khi thời tietes bên ngoài ẩm thấp ngày lạnh giá, nhưng hãy nhớ rằng nước nóng có thể làm khô da. Hơi nước nóng sẽ làm mất độ ẩm của da nhanh chóng. Vì vậy, bạn chỉ nên ngâm mình trong bồn tắm với nước nóng trong thời gian vừa phải từ 15-30 phút, không nên lâu hơn.

Và sau khi tắm, hãy nhớ dùng kem dưỡng ẩm. Bạn phải mặc đủ ấm để tránh cảm lạnh. Đi ra đường luôn mang theo khăn tay, khẩu trang khi đi ngoài trời để tránh cho chiếc mũi đỏ khỏi sụt sùi. Để tránh da mũi nứt nẻ và sưng đỏ, bạn hãy bôi lên da mũi một lớp kem dưỡng ẩm mỏng…

3. Đẹp hơn khi dưỡng da

Bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ và để qua đêm sẽ làm khuôn mặt bạn có thêm sinh khí. Da bạn cần một lượng dưỡng ẩm nhiều hơn các mùa khác rất nhiều. Nếu bạn dùng xà phòng vào mùa hè để làm sạch da thì mùa đông bạn cần dùng sữa rửa mặt. Đây là bí quyết làm đẹp đơn giản mà vô cùng cần thiết.

Một đôi môi nứt nẻ cho cảm giác thật khó chịu và chẳng cuốn hút chút nào. Bởi vậy hãy luôn để ý chăm sóc đôi môi bằng một thỏi son có dầu thơm và dưỡng chất ẩm vài lần một ngày. Nếu môi bạn vẫn khô, hãy bôi một lớp son chống nẻ, sau đó nhẹ nhàng chải bong những vảy khô khó chịu trên môi.

Chú ý đôi tay: Ngón tay có thể khô và nứt nẻ. Hãy chăm sóc chúng với loại kem dưỡng ẩm nhiều dầu cho biểu bì tay. Bạn cũng cần massage thường xuyên vào mỗi buổi sáng và buổi tối để có được da tay khỏe mạnh không nứt nẻ. Khi ra ngoài trời hãy mang bao tay để tránh những cơn gió lạnh.

Cẩn thận đôi chân: Để cho đôi bàn chân khỏi lạnh giá và khô nứt, bạn nên kỳ cọ chân thật sạch khi tắm, hay ngâm chân vào nước nóng hàng ngày. Bạn cũng đừng quên dùng sữa dưỡng ẩm sau đó. Hãy tạm biệt với các loại sơn móng trong thời gian khoảng ba tháng, đây có thể là quãng thời gian tốt nhất để chân và móng của bạn được nghỉ ngơi.

4. Hoạt động đúng cách

Một số mách nước nhỏ không ảnh hưởng lớn đến nhịp sống của bạn mà lại làm cho sức khỏe tăng lên:

Tắt tivi: Bạn hãy tự mình đi lại mở, điều chỉnh và tắt tivi bằng tay. Hãy chịu khó đi lại bất cứ khi nào có thể thay vì ngồi lười trên ghế, trong chăn.

Đi bộ nhiều hơn. Hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ nhiều hơn nữa. Khi bạn nhận được thư, hãy đi bộ ra lấy, tản bộ cùng chú chó, thêm nhiều chuyến đi chơi, đi bộ trên máy chạy bộ…

Làm việc vặt: Quét nhà, làm việc trong vườn, tỉa lá, quét sân… các loại hoạt động tập thể dục có thể không “mạnh mẽ”, nhưng giữ cho bạn luôn vận động trong nhà.

Đi lại khi nói điện thoại: Khi bạn dùng điện thoại, hãy đi lại xung quanh hoặc làm việc gì khác. Đây là một cách tuyệt vời để di chuyển trong khi làm điều gì đó và tránh cho bạn lúc nào cũng ngồi một chỗ.

Nguyên Ngọc