Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể mà còn ngăn ngừa hiện tượng nôn nao, khó chịu trong người.
Nước chanh
Với mùi hương dễ chịu và nồng độ axit có trong nước chanh có tác dụng chữa buồn nôn và cải thiện tâm trạng mệt mỏi. Bạn cũng có thể đun sôi vỏ chanh rồi lấy nước và uống.
Táo
Táo chứa chất xơ, hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bạn đẩy lùi cảm giác nôn nao, khó chịu. Cho một muỗng cà phê giấm táo vào cốc nước rồi hòa tan và uống, bạn sẽ không còn buồn nôn nữa.
Quả hạch
Trên thực tế, thiếu protein có thể làm cho bạn cảm thấy buồn nôn. Do đó, để hạn chế tình trạng này, bạn nên tiêu thụ các loại quả hạch như đậu phộng, hạnh nhân hay hạt dẻ cười. Ngoài ra, chúng còn cung cấp năng lượng và tăng cường protein cho cơ thể.
Chuối
Ăn một quả chuối sẽ giúp rất nhiều khi bạn cảm thấy buồn nôn. Chuối chứa kali không chỉ giúp cơ thể tránh lại tình trạng mất nước, mệt mỏi mà còn đẩy các chất hóa học gây buồn nôn ra khỏi cơ thể.
Gừng
Nhâm nhi trà gừng hoặc đơn giản là ăn một miếng gừng nhỏ cũng giúp bạn thoát khỏi chứng buồn nôn. Lưu ý, tiêu thụ gừng ở mức vừa phải để tránh kích ứng dạ dày.
Sô cô la đen
Một miếng sô cô la đen nhỏ có tác dụng làm dịu đi cơn buồn nôn, khó chịu. Nhưng bạn cũng đừng lạm dụng nó vì sô cô la đen có thể biến bạn thành con nghiện đấy.
Bạc hà
Ngay cả mùi thơm của lá bạc hà vừa có thể giúp bạn thư giãn vừa quên đi cảm giác buồn nôn trong người. Nhâm nhi trà bạc hà, mọi mệt mỏi hay hiện tượng nôn nao sẽ biến mất nhanh chóng.
Nước
Nước là một trong thức uống đơn giản và hiệu quả nhất giảm tình trạng buồn nôn. Uống đủ nước cũng cung cấp năng lượng, giúp bạn duy trì hoạt động thể chất trong ngày và dưỡng ẩm.
Ngọc Huyền – Theo Boldsky
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
