Dùng kem chống nắng thế nào cho hiệu quả với các chỉ số SPF

Thuốc thoa chống nắng (thường dân ta quen gọi là kem chống nắng) là những chất mà khi thoa lên da sẽ giúp hấp thụ tia tử ngoại hoặc ngăn chặn sự xâm nhập của chúng bằng cách làm phản chiếu hoặc phân tán tia. Có hoạt chất hấp thụ tia A, có hoạt chất hấp thụ tia B hoặc cả hai. Thông thường trong một sản phẩm, người ta có thể kết hợp vài hoạt chất chống nắng khác nhau để tăng cường hiệu quả hoặc để đảm bảo tính thẩm mỹ cho người sử dụng.

Những ai cần sử dụng kem chống nắng?

Khuyến khích sử dụng kem chống nắng được các bác sĩ da liễu xem như là một trong các biện pháp quan trọng của việc chăm sóc da. Trừ trẻ quá nhỏ dưới 6 tháng tuổi hoặc những người có tiền sử dị ứng với các thành phần chống nắng, bất cứ tuổi nào, người nào cùng cần tránh tiếp xúc ánh nắng thông qua việc bôi kem chống nắng vì cái độc của tia tử ngoại trên da sẽ tích luỹ dần theo thời gian. Việc dùng quần áo, mũ, khầu trang cũng chỉ hỗ trợ phần nào vì có thể bị tia A xuyên qua được. Đặc biệt, những người có màu da càng trắng, mắt càng xanh, tóc càng sáng màu thì càng nên bảo vệ. Những người bị các bệnh da nhậy cảm ánh sáng như lupus đỏ, porphyrie da, viêm da ánh sáng, mụn, nám, tàn nhang…hoặc những nguời đang dùng các thuốc tăng cảm quang như thuốc ngừa thai, tetracyclin, doxycyclin, vitamin A …thì rất cần dùng kem chống nắng. Dùng kem chống nắng là một trong các biện pháp tích cực giúp ngăn ngừa lão hóa da, ung thư da và một số các bệnh da khác.

Chỉ số SPF nói lên điều gì?

SPF là tỷ số giữa thời gian gây ban đỏ trên da khi có bôi kem chống nắng với khi không sử dụng kem chống nắng. Chi số chống nắng càng cao thì khả năng bảo vệ da càng tốt. Tuy nhiên, trên thực tế chỉ cần dùng kem chống nắng có SPF từ 15-30 là đủ. Vì dù chì số chống nắng có cao hon như 40, 50 hoặc hơn thế thi khả năng chống nắng cũng không cao hơn một cách đáng kể.

Cụ thể với SPF 15 thì ngăn được khoảng 93 % tia UV B trong khi với SPF 60 thì cũng chỉ lọc được 97 %. Nếu bạn sử dụng cùng lúc 2 sản phẩm chống nắng (ví dụ bôi kem chống nắng bên dưới rồi đánh chồng phấn chống nắng lên trên) thì chỉ số chống nắng vẫn được tính theo sản phẩm có SPF cao hơn chứ không phải là cộng dồn 2 chỉ số chống nắng lại với nhau. Hiệu quả của kem chống nắng còn tùy thuộc vào việc có sử dụng đúng cách hay không, đủ liều lượng hay không và còn tuỳ thuộc vào điều kiện sử dụng: tầng tiết mồ hổi, bơi lội, bụi bặm, quần áo cọ xát lẫm hao hụt phần nào kem chống nắng.

Dùng kem chống nắng như thế nào để có hiệu quả cao?

– Phải thoa trước khỉ ra nắng từ 15-30 phút trên tất cả những vùng da phơi bày mà bạn cần bảo vệ.

– Lựa chọn kem chống nắng phù hợp làn da và mục đích. Khi đi biển, bơi lội trực tiếp ngoài trời thi chọn loại không thấm nước hoặc kháng nước. Tuy nhiên, chúng cũng chỉ bảo vệ được 40 -80 phút khi ngâm trong nước. Trẻ em cần sử dụng loại kem chống nắng riêng.

– Sau khi vận động, đổ mồ hôi nhiều hoặc gió bụi nhiều, nên thoa lại lớp kem mới sau 2 giờ.

– Chú ý bảo vệ cả môi, mắt, vành tai và tóc bằng các sản phẩm phù hợp.

Ngoài việc chú ý đến chỉ số chống nắng, bạn cũng cần quan tâm đến lượng kem dùng cho đủ. Lượng thuốc chống nắng vừa đủ cho toàn cơ thể là 25-30g (khoảng 6 muỗng cà phê), cho mặt là 2,5g ( khoảng gần nửa lòng tay)

– Cần thoa kem chống nắng kể cả lúc trời có mây hoặc lúc bạn đang ở trong bóng râm.

– Hãy chọn mua các sản phẩm chứa oxide kẽm, titanium dioxide hoặc chất avobenzone vì chúng lọc được tia A hoặc chọn những loại có phổ chống nắng rộng vừa tia A, vừa tia B. Hai tia này có bước sóng khác nhau, tia A với bước sóng từ 320-400nm và có mặt khắp nơi, có quanh năm, có cả trong bóng râm và xuyên được qua kính, là nguyên nhân gây lão hóa da; tia B thì có bước sóng ngắn hơn (290-320nm), được biết như thủ phạm gây da xạm nắng, ung thư da, phỏng nắng thì có thể biến đổi theo mùa, theo vị trí địa lý và thời gian trong ngày.

– Da trẻ em mỏng, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện khi dùng kem chống nắng phải lựa chọn cẩn thận, nên chọn loại có chỉ số SPF từ 15 – 30. Bởi vì SPF càng cao là càng nhiều hóa chất đe dọa làn da của trẻ. Trẻ dưới 1 tuổi da non và nhạy cảm thì không nên dùng. Nên chọn cho trẻ kem chống nắng không thấm nước vì trẻ nô đùa ra nhiều mồ hôi làm trôi kem.

– Đừng quá ỷ lại vào kem chống nắng, tốt nhất tránh ra nắng từ 10 sáng đến 3 giờ chiều, và dù có dùng sản phẩm chống nắng vẫn nên đội mũ, mang găng, đeo kính mắt hỗ trợ khi đi ra ngoài.

Dùng kem chống nắng thế nào cho hiệu quả với các chỉ số SPF

Bài liên quan: Vì sao phải dùng kem chống nắng vào mùa hè?

Yhocvn.net