Categories: Dinh dưỡng

Đừng để rụng hết hàm vì đánh răng sai cách

Đánh răng là thói quen cần duy trì thường xuyên. Nếu không cẩn thận, hành động này sẽ gây hại cho bộ nhai, thậm chí khiến bạn mắc bệnh.

1. Nên đánh răng vào lúc nào sau khi ngủ dậy?

Ngay khi thức dậy
Sau khi ăn sáng

Tiến sĩ Phạm Như Hải, Trưởng khoa Răng hàm mặt, Bệnh viện Việt Nam – Cu Ba (Hà Nội) cho biết

tốt nhất bạn nên thực hiện theo trình tự: ngủ dậy – súc miệng kỹ bằng nước muối – ăn sáng – chải răng thật sạch.

2. Hệ quả khi đánh răng quá nhiều?

Mòn chân răng, ê buốt, tuột nướu
Sâu răng, viêm lợi, chảy máu chân răng

Tiến sĩ Hải cho biết đánh răng nhằm mục đích làm sạch các mảng bám nhưng nếu lạm dụng sẽ gây hại cho bộ nhai. Hệ quả phổ biến nhất là gây tổn thương bề mặt, mòn chân răng, ê buốt thậm chí tụt nướu.

3. Nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày?

1 lần
2-3 lần
4-5 lần

Theo TS Hải, chúng ta chỉ nên đánh răng 2-3 lần sau khi ăn đặc biệt là khi tiêu thụ món ngọt, tinh bột và trước khi ngủ.

4. Thời điểm nào cần đánh răng nhất?

Sau khi ăn
Trước khi đi ngủ

TS Hải cho biết đánh răng trước khi ngủ có vai trò quan trọng nhất vì ban đêm miệng không hoạt động, vi khuẩn có điều kiện phát triển gây sâu răng.

5. Sau khi ăn nên đánh răng ngay lập tức?

Đúng
Sai

Chuyên gia khuyến cáo tuyệt đối không đánh răng ngay khi vừa ăn, lúc này môi trường miệng mang tính axit nhiều, việc chà mạnh dễ làm tổn thương men. Do đó, bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 15-20 phút.

6. Sau khi ăn bạn nên làm gì để bảo vệ răng miệng?

Súc miệng, dùng chỉ nha khoa
Nhai kẹo cao su

TS Hải cũng khuyến cáo chúng ta không cần đánh răng mỗi khi ăn. Nếu muốn làm sạch bộ nhai, bạn có thể xúc miệng với nước sạch, nước muối loãng hoặc dùng chỉ nha khoa.

7. Cách đánh răng khiến bộ nhai dễ tổn thương nhất?

Chải ngang, theo chiều lên xuống
Chải vòng tròn

Theo TS Hải, để bảo vệ nướu răng, mọi người nên chải răng theo vòng tròn. Thực tế, nhiều người có thói quen chà răng theo chiều ngang hoặc lên xuống đã vô tình làm cho răng mòn đi không thể khắc phục.