Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng rất nhiều người đangtiêu thụ lượng thực phẩm không lành mạnh quá lớn, trong khi họ hoàn toàn có thể dùng các loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng hơn. Trong đó, chuối là loại trái cây rất ngon mà lại bổ dưỡng, giàu cácchất dinh dưỡng thiết yếucho cơ thể. Các nhà dinh dưỡng cho biết, nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày trong một tháng, tình trạng sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Dưới đây là những tác động tích cực của chuối tới sức khỏe của bạn:
– Chuối chứaít natri, nhưng lại rất nhiều kali, vì vậy loại quả nàyrất tốt cho huyết áp và giúp thúc đẩysức khỏe tim mạch. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng ăn 2 quảchuối mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim xuống40%.
– Chuối rất tốt cho những người có vấn đề với hệ thống tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón. Bởi chúng là nguồn chất xơ tuyệt vời, dễ dàng giải quyết nhanh chóng các vấn đề vềđường ruột. Với 2 quả chuối mỗi ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với chứng táo bón.
– Mỗi khi bạn cảm thấy cơ thể yếu, mệt mỏi, hãy ăn một quả chuối, vì nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng rất cần thiết. Hơn nữa, chuối cũng là lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ, đặc biệt là trước khi tập thể dục, vì vậy, hầu hếtcác vận động viên đềuthường xuyên "tích trữ" chuối trong túi của họ.
– Chuối có thể giúp bạn khibị chứng ợ nóng vì chúng là một loạithuốc kháng acid tự nhiênvà có thể điều chỉnh tình trạng khó chịu này.
– Nếu cơ thể bạn thiếu sắt, chuối là một lựa chọn tuyệt vời. Chuối kích thích sản xuất tế bào hồng cầu và hemoglobin, có tác dụng lớncho người bị thiếu máu.
– Chuối là phương thuốc tuyệt vời khi bạn bị đau họng và ho.
– Chuối rất giàu trytophan. Nó là chất rất quan trọng cho cơ thể của chúng ta, bởi vì cơ thể sử dụng chất này để chuyển hóathành serotonin. Serotonin đóngvai trò nhưhormone vàgiúp chúngta có cảm giáchạnh phúc.
– Theo các nhà khoa học, những sinh viên ăn một quả chuối cho bữa ăn sáng, ăn nhẹ, hoặc sau khi ăn trưa có khả năng tập trung cao hơn đáng kể. Điều này là do lượng kali cao trong chuối giúp kích thích não bộ và tạo điều kiện cho việc học tập cũng như tăng cườngtrí nhớ.
– Phụ nữ mang thai nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mìnhvà nên biết rằng chuối là sự lựa chọn tuyệt vời. Chuối không nhữnglà loại quả lành mạnh, món ăn ăn ngon và bổ dưỡng chophụ nữ mang thai màcòn giúplàm tăng lượng đường trong máu, điềubạn cần khi bịốm nghén.
Khánh An
(Nguồn: HT)
Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:
Tòa soạn Emdep.vn
Địa chỉ: Tầng 3- Tòa nhà Đại Phát – Ngõ 82 Duy Tân – Hà Nội
Điện thoại: 0437959783
Email: toasoan@emdep.vn,banbientap@i-com.vn
Hotline:0914926900
Nguồn: Emdep
Theo các số liệu thống kê từ tổ chức y tế thế giới (WHO) cho…
Lời khuyên của chúng tôi là bạn không cần một thói quen tập thể dục…
Các nhà khoa học đã phát hiện quần thể vi khuẩn sống trong ruột non…
Bệnh đường ruột có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào gồm nhiều…
Hệ vi sinh đường ruột chứa rất nhiều vi khuẩn và các vi sinh vật…
Các nhà nghiên cứu cho biết họ nhận thấy những thay đổi trong hệ vi…