Đi bộ giúp giảm nguy cơ suy tim

(TNTS) Nghiên cứu mới đây của Viện Karolinska ở Stockholm, Thụy Điển cho hay đi bộ hoặc đạp xe 20 phút mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ suy tim.

Ảnh: wordpress.com

Các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi việc luyện tập thể dục và sức khỏe tim mạch của hơn 33.000 người có độ tuổi trung bình 60 trong suốt 14 năm. Những người tham gia được hỏi về mức độ vận động của họ vài năm trước đó và khi còn ở tuổi 30. Kết quả cho thấy những người đi bộ hoặc đạp xe 20 phút mỗi ngày có thể giảm tới 20% nguy cơ suy tim.

Trong khi đó, những người hoạt động thể chất ít nhất có nguy cơ suy tim cao nhất và việc luyện tập thể dục trong thời gian gần đây cũng như hiện tại có tác động đến tim mạch nhiều hơn trong giai đoạn trước của cuộc đời.