Để bạn sẵn sàng bắt đầu với Gym

Ngoài tinh thần và sự quyết tâm, hãy chuẩn bị sẵn sàng những thứ dưới đây để các giờ luyện tập Gym của bạn đạt hiệu quả tốt nhất!

Chuẩn bị tinh thần và sự quyết tâm

Nếu bạn đi tập Gym để giảm cân thì bạn cần phải chuẩn bị sẵn sàng, đi tập Gym là để làm đẹp chứ không phải khoe body nên nếu bụng ngấn mỡ hay vòng một quá khủng thì cũng đừng ngại. Không ai để ý bạn đâu.

Bên cạnh đó, tập Gym sẽ khiến cơ thể bị đau nhức trong thời gian đầu, dần dần sẽ hết nên hãy cố gắng kiên trì. Hãy tạo cho mình mục tiêu phấn đấu, động lực để đến với Gym mỗi ngày, tập chăm chỉ và xác định động lực theo đuổi biến nó thành đam mê.

Những vật dụng cần thiết để đến phòng tập

Ngoài tinh thần và sự quyết tâm, đi tập Gym bạn cần mang một số thứ như sau: Quần áo tập Gym, khăn tắm, sữa tắm, dầu gội, bình nước và găng tay nếu cần. Nên chọn loại quần áo co giãn tốt, khả năng thấm hút mồ hôi, tốt nhất là làm từ 100% cotton. Giày thể thao nên chon loại đế bằng, thoáng khí, nhẹ, có xốp lót chân, để được thoải mái nhất khi tập.

Tìm phòng tập phù hợp với túi tiền, tiện đường đi lại

Hãy chọn phòng tập tiện đường đi cho bạn, nó nên nằm ở vị trí thuận lợi để bạn không thể viện vào lý do ngại đi hay xa để trốn đến phòng tập. Chọn những phòng có không khí tập luyện vui vẻ, thoáng khí, HLV nhiệt tình và quan trọng là bạn thích tập ở đó.

Nếu bạn là nữ, hãy tìm đến phòng hoặc liên lạc trước nếu có số điện thoại và hỏi xem có nhiều nữ tập không, có người hướng dẫn nữ tập không. Và việc tiếp theo bạn chỉ cần sẵn sàng các bước tiếp theo.

Tìm cho mình một người đồng hành

Không có gì tuyệt vời bằng việc có một người bạn hiểu biết về thể hình đi cùng và hướng dẫn bạn. Tốt nhất hãy cố gắng tìm một người có kinh nghiệm dẫn dắt bạn những ngày đầu đến với Gym. Nếu không, hãy đi tập một mình với quyết tâm cao nhất, nghiên cứu vững các kiến thức tại nhà trước khi đi tập.

Và: Khởi động kỹ trước khi tập

Luyện tập thể hình đòi hỏi sự vận động của cơ bắp bạn cần khởi động để làm nóng cơ thể, giúp chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập nâng tạ.

Việc luyện tập cũng giúp bạn tránh khỏi những chấn thương có thể xảy ra. Vì thế, hãy bắt đầu buổi luyện tập với các bài khởi động hiểu quả nhé!

Vũ Vũ T.H