Dày sừng tiết bã (seborrheic keratosis) là một loại tăng sinh da lành tính, thường xuất hiện ở người lớn tuổi dưới dạng các nốt sần sùi, có màu nâu hoặc đen, trên mặt, ngực, vai, lưng hoặc các vùng tuyến bã nhờn khác. Bệnh tuy không lây lan nhưng gây mất thẩm mỹ và cảm giác khó chịu nếu phát triển lớn hoặc bị kích ứng.
Chế độ ăn khoa học cho người dày sừng tiết bã là bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, omega-3, kẽm và probiotic có trong rau xanh, trái cây như cải bó xôi, cam, việt quất, các loại cá béo, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, sữa chua không đường… Ngược lại, cần hạn chế nhóm thực phẩm chế biến sẵn, đường, rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ và chất béo bão hòa để kiểm soát tình trạng viêm da.
Thực phẩm tốt cho người bệnh dày sừng tiết bã là nhóm rau xanh và trái cây giàu vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa, giúp chống viêm, tái tạo da như cải bó xôi, cam, kiwi, quả mọng…
Thực phẩm giàu Omega-3 giúp làm dịu da và giảm viêm như cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt lanh, dầu olive, hạt chia.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp chất xơ, vitamin và chất khoáng hỗ trợ cho da như bình lứt, yến mạch.
Thực phẩm giàu kẽm và selen giúp tăng cường sức đề kháng cho da và giảm viêm như hải sản, thịt gà, các loại hạt.
Nhóm thực phẩm chứa probiotics giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh, giảm viêm trên da như sữa chua không đường, kim chi, dưa muối.
Thực phẩm giàu vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu da và tăng khả năng phục hồi tế bào như dầu olive, dầu mè, bơ.
Ngược lại nhóm thực phẩm nên hạn chế đó là đường và đồ ngọt vì có thể làm tăng tình trạng viêm. Tương tự, thực phẩm chiên rán và nhiều dầu mỡ chứa chất béo bão hòa, có thể gây hại cho da.
Những đồ ăn cay nóng cũng có thể kích thích phản ứng viêm trên da. Đặc biệt rượu bia chất kích thích cần kiêng kỵ tuyệt đối bởi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm da.
Các chuyên gia khuyến cáo để quá trình điều trị bệnh dày sừng tiết bã đạt hiệu quả, song song với việc đảm bảo chế độ ăn theo chỉ định của các bác sỹ, người bệnh cần kết hợp thực hành thiền, yoga, các bài tập thở sâu giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu, giảm các triệu chứng do bệnh gây ra.
Lưu ý cần vệ sinh da sạch sẽ, khô thoáng, đặc biệt là các vị trí nếp gấp trên da. Có thể tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên, tránh để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời, nhiệt độ khắc nghiệt và các sản phẩm chăm sóc da chứa cồn, hương liệu. Ngoài ra cần đảm bảo thời gian ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể, giúp tại tạo làn da.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Những thực phẩm không tốt cho làn da
Dày sừng tiết bã căn bệnh đặc trưng ở người cao tuổi
Viêm da tiếp xúc, phương pháp điều trị
20 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư – có thể bạn chưa biết
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
