Ảnh: MH (nguồn Internet)
Thưa bác sĩ, tôi làm việc phải ngồi máy tính suốt ngày nên bụng có nguy cơ càng ngày càng to. Tôi nên làm như thế nào để khắc phục tình trạng này, xin bác sĩ tư vấn. Cảm ơn!
Trả lời:
Rất nhiều bạn có thói quen khi ngồi máy tính thường cong lưng. Việc ngồi không đúng tư thế này có thể dẫn đến nguy cơ cột sống bị cong vẹo. Ngoài ra, ngồi nhiều mà không có vận động cũng tích lũy mỡ vào bụng, đùi.
Do đó, những người làm việc phải ngồi nhiều trước máy tính cần giữ tư thế ngồi thẳng và nên có sự vận động hợp lý. Khoảng 40 phút nên nhắm mắt hoặc nhìn ra xa vài phút để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi và vận động cơ thể.
Với không gian nhỏ hẹp của văn phòng, có thể tiến hành một số động tác đơn giản, dễ thực hiện như chạy bộ tại chỗ, gập mình, nằm xuống đất để đá chân, co duỗi chân lên xuống…
Chưa có bình luận.
