Với tỉ lệ cơm – rau – thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Bạn vẫn thường nghe về chỉ số calo trong các chế độ ăn kiêng – khi mà số calo nạp vào càng ít càng tốt. Nhiều phương pháp ăn kiêng chỉ cho phép cơ thể nạp vào một lượng calo nhỏ không tưởng, đôi khi chỉ xấp xỉ 1000 calories mỗi ngày!
Thế nhưng, lượng chất dinh dưỡng và năng lượng mà mỗi người cần sẽ không giống nhau. Chúng còn phụ thuộc vào chếđộ sinh hoạt cũng như thể trạng của mỗi người.Để có thể xây dựngđược khẩu phầnăn phù hợp với bản thân, giúp bạn giảm cân mà vẫn đủ chất, hãy cùng tham khảo xem mộtđĩa thứcăn tiêu chuẩnđược tạo ra như thế nào!
Nguồn: Kiến thức
Chưa có bình luận.
Tin khác
