Động tác jumping jack cực kì dễ làm lại chỉ mất 30 giây nhưng rất hiệu quả để tiêu hóa thức ăn, đặc biệt sau khi ăn no.
Thực hiện:
– Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.
– Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.
– Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.
H.Đ
Tweet
Chưa có bình luận.
Từ khóa:
Tin khác
Chúng tôi trên Facebook