Đường và cà phê là sở thích đặc biệt của nhiều người. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá nhiều và trở thành “con nghiện” của chúng sẽ khiến bạn gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Video dưới đây sẽ “tiết lộ” cho bạn bí quyết để “cai nghiện” đường và cà phê.
Việc sử dụng quá nhiều đường và caffeine có thể dẫn đến việc tăng tích tụ mỡ ở vùng bụng, mông và đùi. Điều này đồng thời còn đẩy bạn vào vòng luẩn quẩn là ngày càng thèm đường và caffeine nhiều hơn. 2 loại này có trong rất nhiều loại thực phẩm cũng như đồ uống hàng ngày.
Nếu bạn đang cố thực hiện cai nghiện đường và caffeine, bạn nên thực hiện việc hạn chế tiêu thụ một cách từ từ. Khi thực hiện cai nghiện caffeine, bạn có thể gặp phải những triệu chứng như buồn nôn hoặc đau đầu và choáng.
Để cắt giảm lượng caffeine nạp vào cơ thể, trước hết bạn cần thực hiện việc cắt giảm dần hàm lượng. Bạn nên thử nhiều cách khác nhau cùng lúc, như uống trà quế thay thế cho cà phê. Hoặc thay vì những đồ uống chứa đường và caffeine như trước đây, bạn nên thử thay dần bằng những đồ uống khác. Chẳng hạn nước dừa, vừa đảm bảo đủ ngọt và chứa nhiều chất điện giải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Theo Health Plus
Nguồn: VietnameNetTV
Chưa có bình luận.
