Những người bị bệnh tiểu đường ngoài việc thiết lập chế độ ăn uống hợp lý thì việc lựa chọn các loại đồ uống ít gây tăng đường huyết sẽ giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Trà đen
Trà đen là một trong những thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe, chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên khi uống có tác dụng giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa viêm nhiễm có lợi cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, chất chống oxy hóa theaflavin trong trà đen còn làm giảm tác động của các gốc tự do, phòng mắc bệnh mạn tính, bao gồm cả tiểu đường.
Trà xanh
Trà xanh khi uống sẽ ít gây tăng đường huyết cho cơ thể bởi chúng cung cấp hợp chất thực vật catechin có thể cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát lượng đường trong máu. Uống trà xanh thường xuyên còn giúp đốt cháy chất béo, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đường huyết cao và tiểu đường, bảo vệ tim mạch.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua có chứa hàm lượng cao chất hữu cơ lycopene nên khi uống sẽ có tác dụng giảm lượng đường trong máu, thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng do tiểu đường và tình trạng kháng insulin.
Nước lọc
Nước lọc là thức uống tốt nhất cho người có nguy cơ cao về tăng đường huyết hoặc người mắc bệnh tiểu đường. Khi uống đủ nước giúp duy trì mức đường huyết ổn định, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, bỏ lượng đường thừa qua nước tiểu và hỗ trợ điều chỉnh đường huyết.
Giấm táo pha loãng
Vào buổi sáng trước khi ăn sáng chúng ta có thể uống một chút giấm táo pha loãng với nước ấm để giúp ngăn sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu sau khi ăn, nhờ vào khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường huyết,…
Sữa đậu nành không đường
Uống sữa đậu nành không đường không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng là sự lựa chọn tốt cho người muốn kiểm soát đường huyết. Do có chứa ít carbohydrate và giàu protein thực vật nên khi uống sữa đậu nành sẽ giúp kiểm soát đường huyết, giảm tốc độ hấp thụ đường trong cơ thể và duy trì mức đường huyết ổn định hơn
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Người bệnh tiểu đường nên ăn sáng vào thời điểm nào?
4 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe, bảo vệ mạch máu
Chăm sóc dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường
Xét nghiệm đường huyết (glucose): Nguyên nhân, chỉ định, ý nghĩa kết quả
Các biến chứng của bệnh đái tháo đường
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
