Bạn đã biết tuyệt chiêu đề phòng cảm lạnh

Miền Bắc đã bước vào thời tiết giữa đông, nhiệt độ giảm dần. Để đề phòng cảm lạnh ghé thăm, bạn cần biết những tuyệt chiêu dưới đây để cả gia đình phòng chống cảm lạnh hiệu quả nhất.

Dùng ít nhất 75 mg kẽm ngay khi triệu chứng bắt đầu

Kẽm có vai trò rất quan trọng với hệ miễn dịch, ngăn ngừa virus cúm phát triển. Một nghiên cứu từ Phần Lan cho thấy thuốc kẽm có thể giúp khỏi cảm lạnh nhanh hơn 40% nếu dùng liều ít nhất là 75 mg.

Kẽm hiệu quả nhất khi được uống trong vòng 24 giờ sau khi triệu chứng bắt đầu. Đặc biệt đối với trẻ em, nếu uống kẽm thường xuyên trong ít nhất 5 tháng cũng làm giảm nguy cơ cảm cúm hoặc sử dụng những thực phẩm chứa kẽm.

Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm

Người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm tăng nguy cơ bị cảm lạnh lên gấp 6 lần so với người ngủ hơn 7 tiếng.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã cô lập người tham gia thí nghiệm trong khách sạn, cho họ tiếp xúc với virus cảm lạnh để xem sự đề kháng của họ. Kết quả, người ngủ ít có nhiều khả năng bị triệu chứng cảm lạnh ngay trong tuần ấy hơn đáng kể, dù đã hạn chế hút thuốc và căng thẳng.

Bổ sung vi sinh khuẩn có lợi mỗi ngày

Đường ruột của con người rất nhiều tế bào miễn dịch, và các nhà khoa học cho rằng các vi sinh khuẩn tốt có thể kết hợp với tế bào để tăng cường miễn dịch.

Trong một nghiên cứu gần đây cho thấy, người thường dùng bổ sung vi sinh khuẩn có lợi mỗi ngày giảm khả năng bị cảm cúm đến 35%. Và nếu bị cảm, triệu chứng của họ cũng khỏi nhanh hơn (1,8 ngày so với 2,4 ngày).

Dùng thuốc kháng virus cúm

Có 3 loại thuốc được DA cho phép để trị cảm cúm, và chúng hiệu quả nhất khi được uống sớm. Dùng thuốc kháng virus cúm trong vòng 2 ngày kể từ triệu chứng bắt đầu để rút ngắn thời gian bệnh xuống 1,2 ngày

Tuy nhiên, thuốc này không đem đến hiệu quả thần kỳ, chúng chỉ khiến các triệu chứng nhẹ hơn và bạn khỏi cúm nhanh hơn 1,2 ngày. Do đó những người có hệ miễn dịch yếu như người trên 65 tuổi hay người bị hen suyễn dễ bị biến chứng cảm lạnh thành cúm nên uống thuốc sớm.

Lời kết

Cảm lạnh thường kéo dài từ 2-3 tuần, trung bình 17,8 ngày và tự khỏi. Trong hầu hết trường hợp, thuốc kháng sinh không có lợi ích gì. Do đó người dân không nên mua kháng sinh để điều trị cảm lạnh. Đối với trường hợp bị sốt, ho ra máu, có quá nhiều đàm cần đi khám bác sĩ bởi có thể bạn đã bị viêm phổi cần đến bác sĩ thăm khám ngay.

Theo báo pháp luật TPHCM