Với mỗi món ăn nhanh bạn không thể cưỡng lại, hãy tập cardio và nâng tạ để nhanh chóng đốt cháy lượng calo do món ăn đó tạo ra.
Infographic dưới đây sẽ tiết lộ thời gian chính xác bạn cần đổ mồ hôi trong phòng tập để trung hòa món ăn nhanh yêu thích mà bạn vừa ăn.
Khi ăn thịt gà chiên, pizza hay bánh mì kẹp, chocolate… bạn cần tập cardio hay nâng tạ trong khoảng thời gian thích hợp để đốt cháy calo từ món ăn đó. So với nam giới, phụ nữ thực hiện yêu cầu này khó khăn hơn để có thể “trục xuất” lượng calo thức ăn cung cấp.
Nam giới cần 42 phút tập cardio và 57 phút nâng tạ.
Với 1710 calo, 90g chất béo, trung bình, phụ nữ cần nâng tạ 4 tiếng để đốt cháy toàn bộ lượng calo trong bánh bạn ăn.
Với một lon nước ngọt 330ml, nữ giới cần tập cardio trong 14 phút còn nam giới cần 12 phút.
Nam giới mất 40 phút hoàn thành bài bài tập cardio và 53 phút nâng tạ trong khi nữ giới mất 48 và 64 phút cho hai bài tập để đốt cháy calo từ món khoai tây chiên.
Phái yếu cần dành 1 tiếng tập cardio và 1 giờ 20 phút tập tạ khi ăn miếng pizza chứa 682 calo.
Bạn cần tập bài tập cardio trong vòng 1 giờ 15 phút để đốt cháy toàn bộ 726 calo chứa trong 3 miếng gà rán.
So với các món ăn nhanh khác, thanh sô-cô-la 45g là món khá lành mạnh.
(Nguồn: DailyMail)
Nguồn: Afamily
Chưa có bình luận.
