Categories: Y học Thể thao

Bài tập zumba sôi động cho người mới bắt đầu

Những cử động tay và chân đơn giản, liên tục trong hơn 3 phút vã mồ hôi giúp đốt calo hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng ca khúc sôi nổi Welcome to Miami bản remix do Will Smith biểu diễn hoặc bất kỳ ca khúc có tiết tấu nhanh, mạnh nào làm nền cho bài tập. Ngoài những phút giây thư giãn, bài tập mang lại hiệu quả lớn trong việc giảm cân.

Theo Hà Nguyên
Ngoisao.net
AddThis Website Tools
adminyhoc

Recent Posts

Thói quen buổi sáng đánh bay mỡ bụng sau tuổi 40

Bước sang tuổi 40 quá trình trao đổi chất chậm hơn, thay đổi hormone khiến…

2 days ago

Sau tuổi 45 tránh xa 9 thực phẩm này để cơ thể khỏe mạnh

Duy trì sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh khi bước sang tuổi 45 hãy…

3 days ago

5 lỗi dưỡng da sai khiến phụ nữ trung niên già nhanh hơn

Dù đã rất chăm chỉ dưỡng da hàng ngày nhưng làn da vẫn xuống cấp…

4 days ago

Bí mật của làn da không tuổi: 7 thói quen giúp giảm nếp nhăn trên da

Nếp nhăn là dấu hiệu của lão hóa da nhưng nếu duy trì 7 thói…

5 days ago

6 loại hạt vàng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Những loại hạt vàng dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng khi ăn mà còn…

5 days ago

Những bài thuốc trị bệnh hay từ hạt vải

Hạt vải hay lệ chi hạch tưởng chừng bỏ đi, nhưng khi được sấy khô…

1 week ago