Với những động tác bấm huyệt đơn giản này, bạn có thể xoa dịu nhiều cơn đau cùng một số triệu chứng khó chịu trên cơ thể.
Bấm huyệt và châm cứu từ lâu đã trở thành phương pháp xoa dịu cơn đau cùng nhiều chứng bệnh nhanh chóng. Các phương pháp này sẽ tác động vào một số vị trí nhất định trên tay và chân, hỗ trợ lưu thông năng lượng, giảm đau và tăng cường sức khỏe. Đây là những khu vực có kết nối với một số bộ phận khác trên cơ thể, trong đó bao gồm các cơ quan bên trong. Bạn có thể sẽ cảm thấy đau đớn ở những khu vực bị chặn dòng năng lượng, khiến cơ thể không được khỏe.
Vận dụng những kiến thức y học, đã có các bài bấm huyệt và châm cứu ra đời, giúp chúng ta xoa dịu và xử lý nhiều vấn đề trên cơ thể. Sau đây là một số động tác đơn giản nhất bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
1. Đau đầu và đau nửa đầu
Bạn có thể xoa dịu cơn đau đầu bằng cách ấn vào vùng bàn tay. Tập trung ấn vào vùng đệm nằm giữa ngón cái và ngón trỏ.
2. Đau nhức xoang
Dùng ngón cái và ngón trỏ ấn mạnh mỗi đầu ngón tay trong 1-3 phút, sau đó mát-xa nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự cho từng ngón tay.
3. Đau nhức cổ
Mát-xa phần ngón tay từ vùng đốt thứ hai trở xuống lòng bàn tay. Thực hiện tương tự cho từng ngón.
4. Khó chịu ở bụng
Mát-xa và làm ấm ngón tay cái, động tác này sẽ giúp bạn tác động lên vùng bụng và phần lách. Ngoài ra, bạn có thể ấn trực tiếp lên điểm giữa của lòng bàn tay để xoa dịu cơn khó chịu ở vùng bụng.
5. Cảm lạnh hoặc viêm họng
Mát-xa và làm nóng toàn bộ ngón cái. Bạn có thể ấn lên phần đệm giữa các ngón tay trên bàn tay. Ngoài ra, bạn có thể tác động lên hai bên móng tay của ngón cái với một lực vừa phải.
6. Mệt mỏi
Để khắc phục tình trạng mệt mỏi của cơ thể, bạn cần mát-xa nhẹ nhàng toàn bộ bàn tay. Sau đó, trực tiếp ấn lên ngón giữa tại điểm nằm gần nhất với ngón trỏ và dưới phần móng tay.
7. Đau bụng kinh nguyệt hoặc các chứng đau bụng khác
Mát-xa nhẹ nhàng toàn bộ bàn tay và ấn vào ngón trỏ tại điểm nằm ở một bên ngón, dưới đường móng tay, gần với ngón cái. Bạn cũng có thể bấm huyệt trên ngón út, tại vị trí nằm dưới đường móng tay của ngón này.
Ngoài ra, bạn có thể xoa dịu cơn đau bụng bằng cách mát-xa nhẹ nhàng hai bàn tay với nhau trong 1 phút để tăng cường năng lượng và độ nhạy cho bàn tay. Dùng các ngón tay xoa nắm bàn tay còn lại để làm nóng da. Sau đó, kết hợp ngón cái và các ngón tay còn lại ấn mạnh vào một điểm tùy ý trên bàn tay đối diện, giữ nguyên trong 1-5 phút và lặp lại 1-5 lần. Bạn có thể thực hiện động tác này mỗi ngày để ngăn các cơn đau quay lại.
Với những khu vực mềm mại hơn trên tay, bạn chỉ cần bấm huyệt trong 3-5 giây. Bấm huyệt và mát-xa từ từ theo chiều ngược kim đồng hồ trong tối đa 5 lần. Sau đó, để những vùng bấm huyệt được thư giãn. Bấm huyệt lần nữa trong khoảng 1 phút rồi tiếp tục nghỉ. Thực hiện các động tác này trong 5 lần.
Để bấm huyệt hiệu quả, bạn cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước. Lượng nước trong cơ thể sẽ giúp các mô được khỏe mạnh, tuần hoàn tốt và loại bỏ các độc tố trong máu.
Chú ý: Tránh bấm huyệt sâu vào vùng da đệm khi mang thai, tốt nhất bạn nên đi khám và nhận tư vấn của bác sĩ để có được phương pháp bấm huyệt phù hợp.
Lam Anh
Nguồn: HTP
Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:
Tòa soạn Emdep.vn
Địa chỉ: Tầng 3- Tòa nhà Đại Phát – Ngõ 82 Duy Tân – Hà Nội
Điện thoại: 0437959783
Email: toasoan@emdep.vn,banbientap@i-com.vn
Hotline:0914926900
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
