Ăn và không nên ăn gì khi bị đau thắt lưng?

Chứng đau thắt lưng thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt là người lớn tuổi. Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp giảm các cơn đau và hỗ trợ điều trị đau thắt lưng hiệu quả.

Mặc dù đau thắt lưng là các biểu hiện đau có nguồn gốc từ cột sống, nhưng còn nhiều nguyên nhân khác cũng gây đau thắt lưng như: Bệnh tiết niệu, bệnh đường tiêu hóa, bệnh tim mạch, các khối u trong ổ bụng… Ở phụ nữ mang thai những tháng cuối cũng thường bị đau thắt lưng. Ngoài ra những căng thẳng về tâm lý cũng gây đau thắt lưng. Đau thắt lưng có thể cấp tính hoặc mạn tính, đau kéo dài hay từng đợt.

Hầu hết ai cũng đều từng trải qua cảm giác bị đau thắt lưng ở độ tuổi 30. Nguy cơ mắc bệnh cũng tăng dần theo tuổi. Ngoài ra, một số lý do khác làm tăng nguy cơ đau thắt lưng: Người mắc các bệnh lý về xương khớp như gai đôi cột sống, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, lao cột sống; Người thừa cân béo phì; Những người làm việc văn phòng, lái xe, những thường xuyên phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, ít vận động; Người lao động chân tay, thường xuyên phải bê vác vật nặng; Chơi thể thao quá sức…

Cho tới nay vẫn chưa có một phương pháp nào hoàn hảo trong điều trị đau vùng thắt lưng, do đó công tác phòng ngừa bệnh cần thiết chú trọng chế độ ăn uống. Tìm hiểu trong infographic dưới đây:

Biết Tuốt H+ (Theo Dr.Axe)

Nguồn: Health+