Bạn đã biết hết lợi ích của những loại quả thân thuộc sau đây chưa? Chẳng tiêu tốn quá nhiều tiền mà vẫn đẹp da đẹp dáng thì còn gì bằng!
Cà chua
Cà chua chứa một lượng lớn lycopene giúp bảo vệ làn da khỏi
tác hại của tia tử ngoại. Một cốc nước ép cà chua khởi đầu ngày mới là lựa chọn
lý tưởng cho những ngày bạn phải hoạt động ngoài trời. Thêm vào đó, nếu bạn muốn
giảm cân, bạn có thể dùng cà chua bi trong các món salad hoặc ăn chúng như đồ
ăn vặt. Cà chua cung cấp nhiều nước, ít calo sẽ tạo cảm giác no và thoải mái sau
khi ăn, rất có lợi cho hành trình tìm lại vóc dáng chữ S.
Táo
Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong vỏ táo có thể bảo
vệ da khỏi tác hại của tia UVA, UVB, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, để
có thể yên tâm ăn cả phần vỏ táo mà không sợ các loại thuốc bảo quản, bạn cần lựa
chọn những loại táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, rửa sạch táo với nước muối
loãng trước khi ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, đừng quên bữa sáng với táo. Lượng đường
hữu ích trong táo sẽ cung cấp một lượng năng lượng vừa đủ giúp bạn bớt thèm đồ
ngọt và đồ ăn vặt vào các bữa tiếp theo trong ngày.
Bưởi
Công dụng nổi bật nhất của bưởi là giảm cân, bởi loại quả
này kích thích quá trình đốt mỡ thừa, giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể
mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Thông thường, sau khi bổ sung bưởi vào
khẩu phần ăn hàng ngày từ 1-2 tháng, bạn có thể giảm ít nhất 4-5 kg. Chưa kể,
đây cũng là loại quả vô cùng hữu ích trong việc ức chế sự sản sinh của mụn. Nguyên
nhân là do bưởi làm giảm lượng dầu nhờn dư thừa trên mặt – nguyên nhân chính
gây ra tình trạng mụn nhọt của những bạn có cơ địa da dầu.
Chuối
Trong vỏ chuối chứa một lượng lớn các vitamin B và khoáng chất,
là thành phần giúp làm chậm quá trình oxy hóa – nguyên nhân chính gây ra những
đốm đen sạm màu trên da. Thêm vào đó, chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ chuyển
hóa dinh dưỡng của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Lượng vitamin A,
kali, magie trong chuối còn giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp,
rất tốt cho sức khỏe.
Xem thêm:Bí quyết ăn chuối buổi sáng để giảm cân như sao Hàn.
Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho cơ
thể. Chúng còn kích thích quá trình sản sinh collagen phòng chống lão hóa, giúp
da luôn căng mịn. Chỉ cần ăn khoảng 300gram dâu tây mỗi ngày là bạn đã cung cấp
đủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày. Bên cạnh việc cải thiện cơ thể,
dâu tây còn giúp bạn có hơi thở thơm và hàm răng trắng sáng hơn. Tuy nhiên, bạn
hãy lưu ý không nên ăn dâu tây với đường để đạt được hiệu quả tối đa nhé!
Dưa chuột
Dưa chuột chứa lượng lớn sulfur và silicon – vốn là những
thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết axit uric và hạn chế quá trình sản
sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính thanh nhiệt, chứa
nhiều nước khiến da bạn luôn đủ ẩm và căng mịn. Việc ăn nhiều dưa chuột còn
cung cấp một lượng bromelain có khả năng phân hủy protein giúp bạn giảm cân hiệu
quả và tránh được một số vấn đề liên quan đến chứng đau dạ dày.
Nguồn: Kiến thức
Chưa có bình luận.
