8 lợi ích sức khoẻ từ mật ong

Mật ong là một trong những loại thực phẩm kỳ diệu thực sự của thiên nhiên. Không chỉ là một loại thực phẩm tuyệt vời, mật ong cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả chữa lành vết thương và đặc tính kháng khuẩn.

Dưới đây là 8 lợi ích sức khoẻ mang lại từ mật ong.

1. Giảm mệt mỏi

Mật ong chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào thần kinh trong não khi bị thiếu ngủ. Đường fructose và glucose nhanh chóng được cơ thể người hấp thụ, cải thiện thành phần máu và đem lại cho cơ thể nhiều năng lượng hơn.

Cách dùng: một cốc nước mật ong vào buổi trưa

2. Giúp tiêu hoá sau một bữa ăn no

Mật ong cho phép sự bài tiết của acid dạ dày diễn ra bình thường, cải thiện nhu động ruột trong ruột và giảm táo bón.

Cách dùng: Ăn 25 gram mật ong mỗi buổi sáng và buổi tối.

3. Dưỡng ẩm phổi

Mật ong có khả năng giảm viêm, giảm sinh đờm, dưỡng ẩm phổi, và bớt ho. Mơ kết hợp với mật ong rất hiệu quả để trị ho.

Cách dùng: Dùng vài lần trong ngày mơ thái lát mơ ngâm trong mật ong.

(Ảnh: Pixabay)

4. Chữa chứng nôn nao

Đường fructose trong mật ong giúp phân huỷ ethanol và giúp bạn nhanh chóng tỉnh rượu.

Cách dùng: Phết mật ong lên bánh mì hoặc bánh quy giòn trước khi ăn, và uống nước mật ong sau khi uống rượu.

5. Chữa chứng mất ngủ

Đường glucose, các chất vitamin, magnesium, phosphate, và calcium điều hoà hệ thần kinh, giúp giảm bớt sự căng thẳng và cải thiện giấc ngủ vào ban đêm.

Cách dùng: Một muỗng mật ong trước khi ngủ.

6. Chữa lành vết thương do tai nạn

Độ chua của mật ong không đường xấp xỉ bằng độ acid của dấm. Do vi khuẩn không thể tồn tại trong môi trường có tính acid, mức độ sưng và đau của vết thương sẽ giảm đi. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tiến triển nhanh hơn.

Cách dùng: Rửa sạch vết thương bằng mật ong pha loãng theo tỷ lệ 10% – 15%. Sau đó phủ mật ong lên vết thương trước khi băng lại.

7. Làm mềm da

Mật ong là sản phẩm chăm sóc da lý tưởng nhất. Nó cải thiện tính đàn hồi của da, ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn có hại, làm giảm sắc tố da, và thúc đẩy tái sinh tế bào biểu mô.

Cách dùng: Thêm một thìa mật ong vào nước nho. Sau đó, thêm bột mì và khuấy hỗn hợp này thành một hỗn hợp để đắp mặt nạ.

8. Bảo vệ tim mạch

Mật ong nuôi dưỡng cơ tim và tăng cường sự trao đổi chất ở tim. Sự gia tăng huyết sắc tố giúp ngăn chặn kết tập tiểu cầu tại tim, và do đó thúc đẩy tuần hoàn mạch vành diễn ra bình thường.

AIZHU LU, Vision Times

Nghiên cứu và dịch sang tiếng Anh bởi Lauren & Aizhu Lu