6 lợi ích tuyệt vời của bí đỏ đối với sức khỏe

Bí đỏ hay còn có tên gọi khác là bí ngô là một trong những thực phẩm được dùng để chế biến thức ăn hàng ngày. Tuy nhiên những lợi ích bất ngờ mà bí đỏ mang lại không phải ai cũng biết.

Tốt cho hệ tim mạch

Trong bí đỏ có chứa chất physterol cùng axit béo omega 3 có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp hiệu quả. 

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Là một trong thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng calo và chất béo thấp. Bí đỏ chính là một thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân hay những người thừa cân, béo phì. 

Tốt cho xương và mắt

Bí đỏ rất giàu carotene nên có giúp duy trì thể lực, giúp mắt phát triển hơn. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa một lượng lớn các khoáng chất, canxi, natri, kali. 

Tăng cường hệ thống miến dịch

Bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin C do đó rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại nhưng virus và vi khuẩn có hại. 

Hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, bí đỏ thực sự là thực phẩm tốt. Bí đỏ giúp hạ đường huyết trong máu nên giúp ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả. 

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Bí đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene nên có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Minh Di (tổng hợp)

Nguồn: Tinmoi