6 dấu hiệu cơ thể đang ‘cầu cứu’ bạn quan tâm, nếu bị mất ngủ hãy… ăn nhiều rau xanh!

Khi ngày càng nhiều tuổi, việc duy trì cơ thể khỏe mạnh của chúng ta ngày càng trở nên khó khăn hơn. Đó là lý do tại sao việc lắng nghe những dấu hiệu của cơ thể lại quan trọng đến vậy. Qua việc hiểu biết về những dấu hiệu này, bạn có thể tránh được các vấn đề liên quan.

1. Khô da

Da bị khô chắc chắn là dấu hiệu của việc bạn đang không chăm sóc hợp lý cho các cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Nếu cơ thể khỏe mạnh, da của bạn cung phải khỏe mạnh và có độ ẩm. Vậy làm thế nào để giúp da khỏe mạnh? Bạn hãy thêm dầu ô-liu, bơ và bí đao vào chế độ ăn uống của mình nhé!

2. Da xuất hiện vảy

Bệnh vảy nến khiến bạn nhìn khó coi. Sự hiện diện của bệnh vảy nến cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề sâu hơn. Có lẽ bạn cần bổ sung thêm Vitamin C. Rau cải, bưởi và ớt đỏ có thể bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất đã cạn kiệt.

3. Móng tay và tóc của bạn có bị bở hoặc dễ đứt gãy

Móng tay và tóc của bạn có bị bở hoặc dễ đứt gãy không? Nếu vậy, đây là dấu hiệu bạn cần bổ sung thêm nhiều Vitamin B và Canxi. Bơ, hạnh nhân, cam và collard xanh là thực phẩm tốt để bổ sung những dưỡng chất này.

4. Chảy máu trong miệng

Những người bị chảy máu trong miệng có thể là do chăm sóc răng miệng kém hoặc thiếu Vitamin C. Bạn cần thêm rau cải và ớt đỏ vào chế độ ăn ngay.

5. Mất ngủ

Mất ngủ là một trong những vấn đề gây khó chịu nhất của chúng ta. Có một vài biện pháp để khắc phục vấn đề này, trong đó có điều chỉnh chế độ ăn. Thiếu Ma-giê thường là gốc rễ của chứng mất ngủ và bằng cách thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn, bạn có thể khắc phục được vấn đề.

6. Thèm ăn

Những ai thèm đồ ăn mặn cần bổ sung clorua qua cần tây. Thèm đồ ngọt có thể bổ sung qua khoai lang hoặc hoa quả. Thèm đồ ăn sống có thể được giải quyết bằng trái cây và rau, trong khi thèm đồ ăn chua có thể là do mất cân bằng hoóc-môn, hãy thêm chanh vào nước uống có thể hữu ích cho bạn.

Video: 10 loại thực phẩm thường gặp nhưng rất độc

Nhất Tâm (biên dịch)

Nguồn: ĐKN