Vệ sinh răng miệng đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn răng khỏe mạnh, sáng bóng. Tuy nhiên có những thói quen khiến răng bị mài mòn và ố vàng mà nhiều người vẫn mắc.
1. Bạn không dùng chỉ nha khoa
June Harewood – nha sĩ và là trợ lý Giáo sư nha khoa tại Trung tâm y tế – Đại học Columbia (Mỹ) cho biết: “Rất nhiều người không thích dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng. Tuy nhiên dùng chỉ nha khoasẽ làm sạch các kẽ răng mà bàn chải đánh răng không thể chải tới. Kết hợp đánh răng và dùng chỉ nha khoa giúp giảm nguy cơ sâu răng và viêm lợi”.
2. Sử dụng bàn chải đánh răng lông cứng
Sử dụng bàn chải đánh răng lông cứng có thể làm tổn thương lợi, nướu và mài mòn men răng. Các nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng bàn chải mềm để tránh gây hại cho men răng và nướu răng. Mặt khác, bạn nên dùng bàn chải mềm để bảo vệ răng.
3. Đánh răng sai cách
Đánh răng không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến răng lợi. Bạn nên đặt bàn chải gần nướu răng theogóc 45 độvà xoay tròn.
4. Bạn không sử dụng nước súc miệng
Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, cách tốt nhất để vệ sinh và bảo vệ răng miệng là dùng nước súc miệng hàng ngày. Fluoride có trong nước súc miệng giúp tăng cường men răng và ngăn ngừa sâu răng.
5. Thói quen đánh răng
Một nghiên cứu mới đây khẳng định đánh răng ngay sau bữa ăn đặc biệt là các thức ăn nhiều axit có thể khiến axit trào ngược lại và gây hỏng răng. Tuy nhiên nếu bạn muốn đánh răng sau bữa ăn nhẹ, hãy đợi ít nhất 30 phút.
Ngọc Huyền – Theo Womenshealthmag
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
