Cơ thể bị mất nước, bỏ không chịu ăn sáng, lười tập thể dục, uống rượu trước khi ngủ và làm việc không ngơi nghỉ thậm chí vào cả ban đêm là những nguyên nhân khiến bạn luôn mệt mỏi, thiếu sức sống.
Không tập thể dục: Một vài bài thể dục đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi. Tuy nhiên nếu bạn bỏ qua việc luyện tập nó sẽ gây ảnh hưởng tới tình trạng mệt mỏi của bạn.
Mất nước: Có thể hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Không uống đủ nước có thể dẫn đến mất năng lượng.
Bỏ ăn sáng: Bỏ qua bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong một ngày, điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi ngay lập tức.
Uống rượu trong vòng một giờ trước khi ngủ sẽ gây xáo trộn nửa giấc ngủ cuối l Người uống rượu sẽ ngủ chập chờn hay tỉnh giấc bởi những giấc mơ và ngủ lại rất khó khăn.
Làm việc không nghỉ: Có thể làm cho bộ não cũng như các cơ bắp của mình mệt mỏi. Điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi cho dù công việc bận đến thế nào.
Bích Thủy (Theo Health)
Nguồn: VietnameNetTV
Chưa có bình luận.
