Dưới 20 tuổi là giai đoạn thuận lợi nhất để phát triển chiều cao. Quá trình này sẽ chậm lại sau 20 và gần như dừng hẳn vào năm 23-25 tuổi. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin D là cực kì cần thiết để bạn có chiều cao mong muốn.
Dưới đây là 5 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn cần chọn ngay vào thực đơn hàng ngày:
Các loại cá biển
Nấm
Đậu phụ
Thịt nạc heo
Trứng
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…
Bạn có biết có một mối liên hệ phức tạp giữa ruột và căng thẳng…
Khi cảm thấy kiệt sức và thiếu năng lượng là mối quan tâm phổ biến…
Đi bộ là môn thể thao đơn giản không cần thiết bị tập, không mất…
Duy trì tập luyện thể thao hàng ngày mang lại những lợi ích thiết thực…
Hoa nhài sở hữu mùi hương độc đáo được trồng làm cây cảnh trong vườn…