Bổ sung vitamin D qua thực phẩm là bí quyết hàng đầu giúp bạn thoát kiếp “nấm lùn” đấy!
Dưới 20 tuổi là giai đoạn thuận lợi nhất để phát triển chiều cao. Quá trình này sẽ chậm lại sau 20 và gần như dừng hẳn vào năm 23-25 tuổi. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin D là cực kì cần thiết để bạn có chiều cao mong muốn.
Dưới đây là 5 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn cần chọn ngay vào thực đơn hàng ngày:
Các loại cá biển
Nấm
Đậu phụ
Thịt nạc heo
Trứng
Theo Tsubaki / Trí Thức Trẻ
Chưa có bình luận.
Tin khác
