Viêm nang lông là căn bệnh về da liễu thường gặp ở những quốc gia có nền khí hậu nóng, ẩm mưa nhiều, môi trường ô nhiễm, bụi bẩn…với các triệu chứng như ngứa, đau nhức, đỏ, sưng ở vùng nang lông bị viêm kèm theo các mụn mủ, nhọt gây mất thẩm mỹ và có thể dẫn đến các biến chứng. Để điều trị viêm nang lông ngoài việc giữ gìn cơ thể sạch sẽ, chế độ ăn khoa học, lành mạnh giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra.
Viêm nang lông do nhiều yếu tố gây ra như khí hậu nóng, ẩm môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, do nhổ hoặc tẩy lông, mặc các loại quần áo bằng sợi tổng hợp…Đặc biệt các vùng da ẩm ướt có nhiều nếp gấp như nách, bẹn…dễ bị viêm khi sử dụng kem bôi có corticoid trong một thời gian dài tạo điều kiện cho các vi khuẩn kỵ khí phát triển. Ngoài những yếu tố trên, bệnh nhân đái tháo đường, suy giảm hệ miễn dịch tỷ lệ mắc viêm nang lông cao hơn những người bình thường khác.
Các tác nhân gây viêm nang lông đa dạng tuy nhiên đa phần do tụ cầu. Ngoài ra có thể do vi khuẩn Gram âm, Pseudomonas, Proteus…nấm men, nấm sợi, nhiễm virus herpes, u mềm lây và ký sinh vật demodex. Biểu hiện đặc trưng của viêm nang lông là các sẩn đỏ hoặc mụn mủ ở cổ nang lông, xung quanh có quầng đỏ gây ngứa ngáy khó chịu. Khi mụn vỡ để lại vết chợt nhỏ và đóng vẩy tiết. Thông thường, viêm nang nông chỉ xuất hiện một vài mụn nhỏ rải rác nhưng cũng có khi tụ thành đám tại vùng râu mép, râu cằm…gây bất tiện, ảnh hưởng thẩm mỹ & cuộc sống hàng ngày.
Để điều trị viêm nang nông, các bác sỹ sẽ chỉ định dùng thuốc giúp giảm ngứa, giảm đau kết hợp chế độ ăn uống đặc trưng riêng. Trong đó chế độ ăn là phương pháp tự nhiên đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát bệnh. Điều này cho thấy vai trò của dinh dưỡng trong quá trình kiểm soát, làm giảm tình trạng viêm, tăng cường sức khỏe làn da.
Dinh dưỡng phù hợp còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng vi khuẩn trên da, hỗ trợ quá trình tái tạo của cơ thể, qua đó hạn chế mức độ nghiêm trọng và tần suất bùng phát của viêm nang lông. Dinh dưỡng đúng cách còn giúp giảm viêm nang lông và tăng cường sức khỏe làn da tổng thể. Việc thay đổi chế độ ăn uống có thể tác động đến phản ứng viêm và hiệu quả miễn dịch của cơ thể, rất quan trọng trong việc điều trị bệnh viêm nang lông.
Một số chất dinh dưỡng có tác dụng cải thiện sức khỏe, khả năng phục hồi của da, làm giảm mức độ nghiêm trọng của viêm nang lông như vitamin A có trong cà rốt, khoai lang cải xoăn giúp phục hồi da. Tương tự, Probiotics vi khuẩn có lợi trong sữa chua và thực phẩm lên men như dưa cải muối chua, kombucha… giúp duy trì hệ vi sinh vật trên da cân bằng có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.
Đặc biệt vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, kiwi và các loại rau như ớt chuông, bông cải xanh…một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ và phục hồi mô da đồng thời tăng cường phản ứng miễn dịch của làn da. Ngoài ra một loại vitamin cực tốt cho da không thể bỏ qua đó là vitamin E chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe làn da. Vitamin E có nguồn gốc từ những thực phẩm như hạnh nhân, rau bina, hạt hướng dương, hạt điều hỗ trợ quá trình chữa lành và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Ngoài ra kẽm một loại khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với tính toàn vẹn của da và chức năng miễn dịch có trong thịt bò, hạt bí ngô, đậu lăng…cần bổ sung trong thực đơn hàng tuần.
Ngoài ra Acid béo omega-3 có trong cá hồi, hạt lanh và quả óc chó có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu làn da bị viêm cũng cần đưa vào thực đơn hàng tuần. Áp dụng chế độ ăn chứa Acid béo omega-3 có tác dụng kiểm soát viêm nang lông, giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Nghệ với hàm lượng curcumin mang lại hiệu quả cao trong việc giảm viêm. Nghệ có thể đưa vào chế độ ăn như một loại gia vị, một chất bổ sung trong quá trình chế biến thực phẩm.
Nhóm các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi… chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ phục hồi da. Các loại ngũ cốc nguyên hạt quản lý lượng đường trong máu. Khi nồng độ đường huyết ổn định có tác dụng giảm viêm, kiểm soát tình trạng viêm nang lông. Các thực phẩm như hạt diêm mạch, gạo lứt và bánh mì nguyên hạt cung cấp năng lượng bền vững giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên giúp điều hòa quá trình hấp thụ đường vào máu, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu nói chung.
Ngược lại với nhóm thực phẩm cần tăng cường, nhóm thực phẩm cần tránh là thực phẩm chứa đường, chỉ số đường huyết cao bởi lượng đường cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nang lông. Đó là nhóm nội tạng động vật, đồ ăn nhiều dầu mỡ như nem rán, gà rán, thịt quay…có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn. Tương tự, thực phẩm chế biến chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh và hóa chất, có thể gây viêm và làm rối loạn chức năng miễn dịch cần hạn chế ăn.
Song song với những giải pháp trên, người bị viêm nang lông cần uống đủ lượng nước từ 2 đến 2,5 lít/người/ngày để duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình giải độc. Cân bằng các bữa ăn để đảm bảo đa lượng các chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate trong mỗi bữa ăn, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và chức năng của da. Phương pháp nấu ăn lành mạnh được lựa chọn hàng đầu đó là hấp, luộc hoặc nướng thay vì chiên để giảm thiểu lượng chất béo không lành mạnh nạp vào cơ thể.
Các chuyên gia khuyến cáo việc kiểm soát tình trạng viêm nang lông không chỉ giới hạn ở các phương pháp điều trị tại chỗ mà cần tiếp cận toàn diện thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Bằng cách tăng cường chế độ ăn giàu thực phẩm tăng cường miễn dịch, chống viêm và nuôi dưỡng da, ngược lại giảm lượng thực phẩm gây viêm giúp cải thiện đáng kể tình trạng da và có khả năng làm giảm tình trạng viêm nang lông. Điều này cho thấy một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với phương pháp điều trị y tế phù hợp theo chỉ định của các bác sỹ giúp kiểm soát các triệu chứng, đẩy lùi bệnh viêm nang lông an toàn, hiệu quả.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Bí quyết trị viêm lỗ chân lông ở bắp chân hiệu quả
Biến chứng có thể xảy ra khi triệt lông vùng bikini
Dấu hiệu khi bị viêm nang lông, phương pháp điều trị
Bệnh viêm nang lông và những nguyên nhân gây bệnh
Nguyên nhân, phương pháp điều trị bệnh viêm nang lông triển để
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
