12 quan niệm tưởng lành mạnh nhưng lại là sai lầm

Chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ trái cây, rau củ có thể cung cấp cho
cơ thể tất cả vitamin cần thiết. Trong trường hợp mắc bệnh hoặc mang
thai, bạn cần bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng nước nóng kết hợp với sữa tắm thường xuyên gây khô da, bong
tróc và nứt nẻ, lâu dần có thể dẫn đến nhiễm trùng. Nếu bạn thích tắm
hàng ngày, hãy dùng nước lạnh và hạn chế sử dụng sữa tắm, chúng chỉ cần
thiết khi bạn đổ mồ hôi.

Khi một người hắt xì hơi hoặc ho, vi trùng bay ra xung quanh với vận
tốc 5 m/giây và số lượng các phân tử này cũng đủ lây nhiễm hàng trăm
người. Vì vậy, nếu bạn ngồi cạnh, việc quay sang chỗ khác hoặc bịt mũi
để tránh vi khuẩn là vô ích.

Nhiều người khuyên bạn nên đánh răng ngay sau khi ăn. Tuy nhiên, đó
lại là điều sai lầm, đặc biệt khi bạn vừa ăn thực phẩm ngọt hoặc có tính
axit. Đường và axit có thể làm mềm men răng, lúc này, kem đánh răng có
thể gây hại bộ nhai. Sau khi ăn, bạn chỉ nên súc miệng bằng nước sạch.
Nếu muốn đánh răng, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn.

Ngủ ngay sau khi ăn trưa có thể khiến cơ thể bắt đầu dự trữ calo thay
vì đốt cháy chúng. Điều đó có thể khiến bạn tăng cân. Nếu bạn muốn có
giấc ngủ ngắn sau ăn, trước tiên hãy đi bộ khoảng 20 phút để đốt cháy đủ
lượng calo vừa tiêu thụ.

Khi vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, các kháng thể miễn dịch bắt đầu
phát triển để giúp tiêu diệt và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu con người
sống trong môi trường quá sạch, các kháng thể này sẽ không có gì để
chống lại. Đừng cố gắng biến nhà bạn thành khu vực hoàn toàn vô trùng,
đặc biệt nếu có trẻ em. Trẻ em sống trong môi trường quá sạch dễ bị dị
ứng. Bên cạnh đó, các hóa chất sử dụng để làm sạch môi trường có thể gây
ra nhiều vấn đề sức khỏe như viêm phế quản mãn tính.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) tin rằng lò vi sóng giúp
bảo tồn các yếu tố dinh dưỡng trong thức ăn. Nó làm nóng thức ăn nhanh
chóng, đồng nghĩa với việc vitamin C và nhiều thành phần hữu ích khác
không có thời gian để phá hủy.

Ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm có thể gây hại cho não bộ, khiến suy nghĩ chậm chạp, không linh hoạt và mệt mỏi.

Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy việc sử dụng đồng hồ báo thức không
chỉ gây rối loạn nhịp sinh học mà còn ảnh hưởng đến tim. Huyết áp của
con người tăng nhanh khi họ bị đánh thức đột ngột, khiến cơ thể bị đặt
trong tư thế “sẵn sàng chiến đấu” . Điều này không tốt cho cơ thể.

Đeo balo không đúng cách có thể dẫn đến đau lưng mạn tính từ khi bạn
còn bé. Vị trí lý tưởng cho balo là cao hơn so với vòng eo khoảng 5 cm,
đồng thời các dây đai nên đeo chính xác. Đối với trẻ em, các nhà khoa
học khuyến cáo rằng chúng không nên mang balo quá số cân nặng của mình
và chỉ đựng những vật dụng thật cần thiết.

Kính râm giá rẻ không có lớp bảo vệ mắt. Vì vậy, chúng sẽ gây hại cho đôi mắt hơn so với khi bạn không đeo kính.