Kiểm soát mức độ cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là trong mùa đông là việc vô cùng rất cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu danh sách các thực phẩm giúp kiểm soát cholesterol trong bài viết này.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mức độ cholesterol “xấu” tăng lên đáng kể trong mùa đông. Cholesterol “xấu” tăng sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến tim mạch, gan và gây ra một số bệnh nguy hiểm.
Có nhiều cách điều trị để làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể nhưng trong tất cả các phương pháp đó thì không có gì là tốt hơn việc chọn một phương pháp tự nhiên và an toàn nhất là thực phẩm.
Thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày là rất quan trọng vì nó là thành phần chính có ảnh hưởng đến sự tích tụ của cholesterol trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê ra 10 siêu thực phẩm “thần thánh” làm tốt việc kiểm soát mức cholesterol của bạn trong mùa đông.
1. Hạt lanh
Giàu chất xơ nên hạt lanh là một trong những thực phẩm tốt nhất trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể con người.
2. Hạt cỏ cà ri
Không những giàu chất xơ, hạt cỏ cà ri còn có saponin – 2 thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol.
3. Yến mạch
Bột yến mạch chứa rất nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa sự hình thành cholesterol xấu trong cơ thể.
4. Tỏi
Được biết đến với chất chống oxy hóa và chống viêm, tỏi là một trong những thành phần tuyệt vời hỗ trợ làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể.
5. Các loại quả hạch
Những loại quả này gồm những chất béo tốt. Trong đó, đặc biệt là quả óc chó có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sự sản sinh các cholesterol “xấu”.
6. Các loại rau
Những loại rau lá xanh như rau bina và bông cải xanh cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành cholesterol “xấu”.
7. Hoa quả theo mùa
Hoa quả theo mùa, như cam và nho đều rất tốt cho việc kiểm soát mức cholesterol. Ngoài ra, mỗi ngày ăn một quả táo mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe chúng ta.
8. Mật ong
Mật ong được biết đến với đặc tính chống oxy hóa hiệu quả và giúp kiểm soát mức cholesterol, đồng thời cũng giúp đốt cháy chất béo.
9. Quế
Thêm quế vào chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người, đặc biệt là trong mùa đông cũng là một trong những ưu tiên hàng đầu trong danh sách thực phẩm. Nó giúp cơ thể chiến đấu chống lại cholesterol “xấu”.
10. Hành tây
Một trong những hợp chất quan trọng được tìm thấy trong hành tây là quercetin – nó có công dụng là giảm mức độ cholesterol “xấu”. Thêm hành tây vào thức ăn hàng ngày của bạn, hoặc ăn kèm các món salad cũng rất ngon miệng.
Mộc Trà
Để tránh xa bệnh tật, phụ nữ phải bổ sung 5 loại vitamin này
Mẹo đơn giản đánh bay cơn nhức đầu chỉ trong 1 phút
5 mẹo siêu đơn giản mà hiệu quả để ngủ đêm ngon giấc
12 siêu thực phẩm khiến cơ bắp đàn ông hấp dẫn như tài tử
Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email: banbientap@i-com.vn
Hotline:0914926900
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
