Trong khi thực phẩm có ít calorie giúp cơ thể kiểm soát cảm giác ngon miệng và giảm cảm giác đói, thì thực phẩm chứa nhiều calorie lại có thể đáp ứng được nhu cầu năng lượng cao của nhiều người.
Cơ thể cần năng lượng cho mọi hoạt động sống, năng lượng đó được đo bằng calorie (cal hay calo). Calorie là yếu tố quan trọng cho mọi hoạt động sống từ tế bào đến cơ thể (bao gồm các hoạt động cơ bắp, các vận động nội tạng, các chuyển hóa trong cơ thể, các hoạt động trí não, quá trình sinh nhiệt). Nếu bạn có nhu cầu calorie cao (đặc biệt đối với các vận động viên, người hay hoạt động thể chất, người cần tăng cân…) hãy xem xét lựa chọn những thực phẩm giàu calorie phối hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Còn nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng, hãy tránh ăn các loại thực phẩm giàu calorie.
Dưới đây là danh sách top 7 thực phẩm chứa nhiều calorie nhất:
Lượng calorie bạn nên ăn mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, cân nặng, chiều cao, giới tính, lối sống và tình hình sức khỏe nói chung. Nhìn chung, để biết được bản thân cần bao nhiêu calorie mỗi ngày, bạn có thể dựa vào bảng thông tin tại đây.
Biết Tuốt H+ (Theo SM)
Nguồn: Health+
Chưa có bình luận.
