Lợi ích khi luyện tập cardio và những lưu ý để không mất cơ
Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là các bài tập
có liên quan tới tim mạ[...]
Phương pháp tập luyện đốt cháy calo thúc đẩy trao đổi chất cực cao
Tabata là phương pháp tập luyện với cường độ cao, giúp đốt
cháy lượng calo nhan[...]
Trong phòng tập thể hình, nam giới miệt mài với các bài tập nâng cao sức khỏe, tăng cường cơ bắp, mong muốn có một thân thể cường tráng, mạnh khỏe hơn[...]
Khi lên một lịch tập khoa học và phù hợp với mỗi đối tượng cần nắm rõ các điều chính về thể lực, thời gian cơ phục hồi và nhóm cơ chính, phụ tác động
[...]
Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.
Theo Tony Gentilcore, chuyên gia k[...]
Ngoài trang thiết bị tập hiện đại, không gian rộng rãi, những phòng tập này còn gây ấn tượng mạnh bởi sự độc đáo riêng biệt.
Ngoài bể bơi trong nhà và[...]
Những người tập thể hình thường mắc phải một số thiếu sót khiến họ không đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp như mong muốn.
Đạp xe sẽ giúp phát triển cơ[...]
Chạy bộ, đạp xe… được xem như những môn thể thao giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nếu không đủ sức bền, việc tập luyện của bạn cũng không thực sự hiệu qu[...]
Những bài tập cardio tốt cho tim mạch của bạn
Bài tập Cardio với những lợi ích đáng kinh ngạc
Tabata – phương pháp tập luyện đốt cháy calo giảm cân hiệu quả
Tập thể hình làm suy giảm khả năng ‘yêu’?
Hướng dẫn lên lịch tập gym
