Theo ghi nhận giới lái xe, những người làm công việc chân tay, trẻ em… rất thích uống nước uống tăng lực bởi loại nước này ngọt, dễ uống lại có tác dụng bổ sung năng lượng, vượt qua cảm giác mệt mỏi nhanh chóng. Tuy vậy, các bác sĩ cảnh báo tất cả các loại nước tăng lực đều không có ích gì ngoài việc kích thích cơ thể một cách tạm thời.
Tham luận của các nhà khoa học
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Frontiers in Public Health cho thấy sau quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận các loại nước tăng lực có liên quan đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe. Cụ thể, nước tăng lực có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến cơ thể tăng cân và huyết áp cao. Ngoài ra, nhiều bằng chứng khác còn cho rằng loại nước uống này có thể khiến bạn lạm dụng các chất kích thích, ảnh hưởng sức khỏe thần kinh, nguy cơ tiểu đường, sâu răng và gây hại cho thận.
Tác giả nghiên cứu PGS. TS Josiemer Mattei, chuyên gia dinh dưỡng học tại Trường Y tế Cộng Đồng T.H.Chan thuộc Đại học Harvard, Mỹ chia sẻ trên trang Men’s Health “Hàng loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe do các loại thức uống tăng lực gây nên có thể khiến nhiều người sửng sốt”.
Nước tăng lực chứa lượng đường cao
Bà Josiemer Mattei cho biết chính các chất làm ngọt là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Nước uống tăng lực chứa lượng lớn đường, nước đường fructose từ ngô và các chất làm ngọt nhân tạo.
Trung bình, một lon nước tăng lực 500 ml chứa khoảng 54 g đường. Lượng đường này vượt mức cho phép 36 g/ngày dành cho nam giới, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Do đó, khi tiêu thụ nhiều đường cùng một lúc, cơ thể cần phải sản sinh nhiều insulin hơn để giúp tế bào hấp thụ đường glucose. Điều này dẫn đến tình trạng kháng insulin và sau cùng là tiểu đường tuýp 2, theo Viên Nghiên cứu Quốc gia về Tiểu đường và Bệnh về Thận.
Ngoài ra, đường huyết cao trong thời gian dài có thể gây tổn thương lên hệ thần kinh và mạch máu, khiến nguy cơ bệnh tim và thận cao hơn. Tương tự, khả năng gây béo phì cũng là điều tất yếu nếu khi tiêu thụ nhiều đồ uống tăng lực.
Các chất kích thích khác trong nước tăng lực
Những nghiên cứu trước đây cho thấy lượng tiêu thụ caffein an toàn cho một người trưởng thành là 400 mg/ngày. Nếu tiêu thụ quá mức caffein sẽ khiến cơ thể lo lắng, trầm cảm và có nhiều suy nghĩ tiêu cực. Trong khi những loại nước tăng lực chứa nhiều chất kích thích. Nhiều loại nước chứa đến 207 mg caffein trong một lon nước tăng lực.
Một nghiên cứu tại Hàn Quốc chỉ ra rằng nghiện caffein có thể khiến bạn dễ cáu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, lâu dài khiến bạn stress và gây trầm cảm. Đặc biệt, sử dụng caffein quá mức có thể gây nên các vấn đề về hệ tuần hoàn ví dụ như huyết áp cao. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các chất kích thích khác như gaurana, taurine, và ginseng cũng có thể gây nên những triệu chứng tương tự.
Bà Mattei kết luận “Đây chỉ là những kết quả ban đầu về ảnh hưởng của nước tăng lực lên sức khỏe. Chúng ta cần thêm nhiều bằng chứng và nghiên cứu hơn nữa về ảnh hưởng của các chất kích thích lên sức khỏe con người. Tuy nhiên, giới hạn của nghiên cứu này chỉ tập trung vào thanh niên trẻ”. Qua đó, nhấn mạnh kết quả hiện tại cho thấy các loại nước này không gây hại gì nhiều trong giai đoạn đầu, nhưng cần lưu ý về ảnh hưởng của chúng về lâu dài, đặc biệt là giới trẻ..
Theo Women’s Health Mag & Soha.vn
Chưa có bình luận.
