Thứ Ba, 01/09/2015 | 14:28

Hàm lượng Kẽm trong 100g thực phẩm ăn được

(Theo Bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam, năm 2007)

 
Trong

100 g Sò

có

13,40 mg Kẽm

  
Trong

100 g Gan lợn

có

5,76 mg Kẽm

  
Trong

100 g Thịt ngựa

có

4,61 mg Kẽm
 
Trong

100 g Thịt bò thăn

có

4,05 mg Kẽm

  
Trong

100 g Gan bò

có

4,00 mg Kẽm

  
Trong

100 g Thịt dê nạc

có

4,00 mg Kẽm
 
Trong

100 g Pho mát

có

3,11 mg Kẽm

 duong-da-bang-trung-ga4-blogtamsuvn[1]
Trong

100 g Lòng đỏ trứng gà

có

3,70 mg Kẽm
Trong

100 g Sườn lợn

có

3,60 mg Kẽm
 
Trong

100 g Ghẹ

có

3,54 mg Kẽm

 ptg00359943_f29e7[1]

Trong

100 g Gan vịt

có

3,07 mg Kẽm

 1336013370-luoi-lon-tron-dua-leo2[1]
Trong

100 g Lưỡi lợn

có

3

,01 mg Kẽm
thit_bo[1]
Trong

100 g Thịt cừu nạc

có

2

,90 mg Kẽm

  
Trong

100 g Thịt bê nạc

có

2

,73 mg Kẽm
Trong

100 g Mề gà

có

2

,72 mg Kẽm

Tham khảo thêm:

1. Một số thức ăn thực vật thông dụng giàu Kẽm

2. Nhu cầu Kẽm khuyến nghị

Chưa có bình luận.

Từ khóa:
Tin khác
5 nhóm thực phẩm vàng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh 5 nhóm thực phẩm vàng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
5 nhóm thực phẩm giúp giữ cơ, ngừa lão hóa và kiểm soát cân nặng sau tuổi 50 5 nhóm thực phẩm giúp giữ cơ, ngừa lão hóa và kiểm soát cân nặng sau tuổi 50
Cách giảm mặn trong bữa ăn mà vẫn giữ trọn vị ngon Cách giảm mặn trong bữa ăn mà vẫn giữ trọn vị ngon
Bật mí 4 loại đậu giàu dinh dưỡng cho mâm cơm chay mùa Vu lan Bật mí 4 loại đậu giàu dinh dưỡng cho mâm cơm chay mùa Vu lan
Làm thế nào để ăn chay không bị thiếu máu? Làm thế nào để ăn chay không bị thiếu máu?
6 nhóm người nên ăn củ dền mỗi ngày 6 nhóm người nên ăn củ dền mỗi ngày
5 thực phẩm quen thuộc âm thầm gây tăng huyết áp 5 thực phẩm quen thuộc âm thầm gây tăng huyết áp
Bữa sáng cho bệnh gout: Ăn gì để hạn chế tăng acid uric? Bữa sáng cho bệnh gout: Ăn gì để hạn chế tăng acid uric?
Bí quyết chế biến các loại đậu bổ dưỡng, dễ tiêu cho người tuổi 60+ Bí quyết chế biến các loại đậu bổ dưỡng, dễ tiêu cho người tuổi 60+
Nước rau má đậu xanh: Nên uống bao nhiêu là đủ? Nước rau má đậu xanh: Nên uống bao nhiêu là đủ?
8 thực phẩm ăn sáng không làm đường huyết tăng nhanh 8 thực phẩm ăn sáng không làm đường huyết tăng nhanh
4 nhóm người nên uống nước chanh gừng để tăng cường sức khỏe 4 nhóm người nên uống nước chanh gừng để tăng cường sức khỏe
Chúng tôi trên Facebook