Học hỏi bí quyết giữ dáng đồng hồ cát cực hot của nữ DJ Tyty

Thân hình chuẩn và đầy đặn luôn là mong ước của triệu triệu cô gái, nhưng trăm nghe không bằng một thấy. DJ TyTy là một trong những nữ DJ có body hoàn hảo trong giới EDM Việt, lần này cùng khám phá xem cô ấy có những bật mí gì để sở hữu được thân hình chuẩn như vậy.

Detox thanh lọc cơ thể

Có thể nói dùng nước detox thay thế nước bình thường là một trong những phương pháp giúp cơ thể thải độc nhanh và hiệu quả nhất. Trước khi bắt đầu, hãy chắc rằng bạn đã thủ sẵn cho mình các bình đựng nước bằng thủy tinh chứ không phải bình nhựa đựng nước thông thường nhé, vì theo nghiên cứu gần đây cho thấy nước khi để trong bình nhựa đặt ở nhiệt độ thấp như tủ lạnh sẽ kết tủa tạo chất gây ung thư và tiêu hóa không tốt dành cho cơ thể.

Detox với dâu, chanh và bạc hà

Để hiểu rõ cách làm hơn, xem clip hướng dẫn nước detox với dâu, chanh và lá bạc hà qua clip sau đây.

Giảm cân với nước gừng, chanh, sả, tắc và đường

Bài tập cho vùng eo và bụng

Ngoài việc kết hợp dùng những thực phẩm giúp thải độc và hỗ trợ hệ tiêu hóa thì việc không thể thiếu để giữ cho thân hình săn chắc chính là các bài tập thể dục, Tyty chia sẻ cô ấy thường xuyên đến phòng tập hằng ngày, với phương chăm tập mỗi ngày một ít cho cơ thể quen dần với các bài tập sẽ tốt hơn việc tập quá độ dẫn đến mất sức và lười trở lại phòng tập những ngày sau đó.

Sau đây là bài tập dành cho vùng eo và bụng cùng tạ nhỏ :

1. Hai chân dang bằng vaim hai tay cầm tạ giữ thẳng tay, từ từ nghiêng mình qua trái rồi đến phải. Thực hiện động tác này từ 5-10 lần.

2. Đứng chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ đặt song song trước mặt như hình, từ từ quay sang trái và lại sang phải. Động tác này thực hiện 5-10 lần.

3. Chân giang ngang hơi nhướn lên, hai tay cầm tạ hơi nghiên về bên phải một tí. Co chân trái và gập hai tay xuống gần nhau như hình. Đối hướng nghiêng sang trái và thực hiện lại. Làm động tác này tầm 5-10 lần mỗi bên.

4. Làm đồng tác đứng tấn, hai chân giang rộng và hơi khụy xuống, hai tay cầm tạ đưa về chân trái như hình, nâng tại lên qua khỏi đầu 1 góc 45 độ. Đổi hướng thực hiện như vậy sang bên phải, mỗi bên từ 5-10 lần.

Nguồn: SaoStar