Theo ghi nhận, đau họng là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà mọi người gặp phải khi thời tiết trở lạnh. Nguyên nhân gây đau họng có thể do vi virus, viêm nhiễm dẫn đến các triệu chứng giống cúm, sốt, đau cơ thể… Để ngăn ngừa và giảm các triệu chứng phiền toái do đau họng gây ra, chúng ta hãy lựa chọn nhóm thực phẩm cực kỳ hữu ích sau đây.
Theo Boldsky đau họng là triệu chứng đầu tiên xảy ra khi cơ thể bị cảm lạnh. Ngoài nguyên nhân do virus, viêm nhiễm, đau họng cũng có thể là kết quả của việc hút thuốc, hít phải không khí ô nhiễm và các loại dị ứng khác nhau.
Những thực phẩm ngăn ngừa đau họng
Chuối
Chuối là loại trái cây đứng hàng đầu trong việc hỗ trợ bệnh. Nguyên nhân do chuối mềm không chứa a xít, có thể nhẹ nhàng làm dịu cổ họng.
Đặc biệt, trái cây này cũng giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho cổ họng lành lại nhanh chóng.
Mật ong và chanh
Mật ong và chanh khi trộn với nhau có thể giúp giảm đau cho cổ họng. Nó cũng giúp làm dịu cổ họng.
Lời khuyên: Uống chanh, mật ong và nước ấm sẽ giúp giảm đau cổ họng.
Súp gà
Súp gà là một phương thuốc hiệu quả để chữa đau họng. Trong đông y, súp gà có tính chống viêm nhẹ và giúp giảm tắc nghẽn bằng cách hạn chế các vi rút tiếp xúc với màng niêm.
Ngải đắng
Ngải đắng có tác dụng sát trùng và kháng khuẩn. Đó là lý do tại sao loại thảo mộc tuyệt vời này được sử dụng như là một phương pháp điều trị đau họng.
Lời khuyên: Bỏ thêm chút ngải đắng vào trà hoặc súp để có được một món ăn ngon.
Súp cà rốt
Cà rốt chứa các chất dinh dưỡng và nhóm vitamin A, vitamin C và kali. Qua đó, các chuyên gia khuyên ăn súp cà rốt để làm dịu cơn đau họng. Lưu ý tránh ăn cà rốt sống vì có thể làm tổn thương họng.
Đinh hương
Đinh hương rất hiệu quả trong điều trị đau họng. Đinh hương có tính chống nấm và gây tê có thể giúp giảm bớt các vết xước và đau khi bị đau họng.
Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo mộc giúp giảm đau họng được coi như thuốc giảm đau tự nhiên. Trà hoa cúc đã được chứng minh hiệu quả vì tính chống co thắt giúp giảm ho khi bị đau họng. Do đó bạn có thể sử dụng loại trà này 2 lần/ngày để giảm đau họng.
Gừng
Gừng là một trong những loại “vũ khí” mạnh nhất điều trị viêm họng. Nguyên nhân do gừng giúp mở các xoang và làm sạch chất nhầy từ mũi và họng. Ngoài ra, gừng có các tính chất chống viêm giúp giảm các triệu chứng đau khác.
Bột yến mạch
Bột yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan và giúp giảm mức cholesterol xấu. Khi bị đau họng, hãy dùng một chén bột yến mạch với chuối, mật ong sẽ làm dịu đau họng.
Trứng hấp
Trứng được trẻ nhỏ rất yêu thích. Tuy nhiên thay vì làm món trứng rán, trứng luộc như thường ngày, cha mẹ nên hấp trứng cho trẻ ăn.
Khi hấp, chứng sẽ mềm dễ tiêu hóa giúp giải quyết tình trạng viêm và đau cổ họng. Đặc biệt, trứng hấp làm dịu cổ họng và giàu a xít béo, protein và omega-6 có thể giúp chống viêm.
Theo Thanhnien.vn
Chưa có bình luận.
