“Mùa nào thức ấy” – với thời tiết mùa thu bạn có thể dễ dàng tìm những thực phẩm dưới đây để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình:
Bông cải xanh có tới 91% là nước và đó là một cách tuyệt vời để giúp bạn kiểm soát cân nặng của mìnhvì chúng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ) cho thấy, tiêu thụ các loại rau có hàm lượng nước cao cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Lê là một nguồn giàu pectin, một chất xơ hòa tan, thu hút nước để tạo thành một chất gel, có thể giúp làm chậm quá trình rỗng dạ dày. Do đó, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, ăn ít đi, lượng calo nạp vào sẽ ít hơn.
Lựu là một siêu thực phẩm dành cho những ai muốn giảm cân. Lượng vitamin C cực dồi dào có trong lựu chính là bí quyết bởi nhiều chương trình nghiên cứu đã chứng minh vitamin C có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.
Chất béo không bão hòa đơn tìm thấy trong các loại hạt như hạt bí ngô có thể giúp giảm mỡ bụng. Rang chúng và dùng chúng như một bữa ăn nhẹ.
Nhiều người vẫn né tránh ăn quá nhiều tinh bột, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng, các loại tinh bột có trong khoai tây kháng tinh bột có thể thực sự giúp bạn đốt cháy chất béo. Ngoài ra, khoai lang là một cách tuyệt vời để đáp ứng lượng đường cho cơ thể của bạn mà không khiến bạn tăng cân.
Theo SKGĐ
Nguồn: Health+
Chưa có bình luận.
